【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。公仔箱論壇5 K E1 n8 a$ q8 _# v2 n# C1 U
 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。5 F! W+ l' G1 Y1 ?7 E, N
惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵
- |0 y% n& l. ^7 U" o# K公仔箱論壇日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：
1 P# _7 @% L- E+ [% i+ `第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。
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除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。* e' H6 A+ e* L- t- M
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。+ Y4 v9 q1 `$ V* Y
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。公仔箱論壇5 w# n5 Y" C* U8 V6 H" u
★蜂蜜烤蘋果
7 l. t. A, L. o) n2 W& D4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。
3 q1 ]7 \7 c" d) {4 B# r9 T5.39.217.77作法：
$ T' B! C7 q, U& t- M! l/ m8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
: G7 n% A# _* o: }7 o公仔箱論壇2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。
[2 [: i5 [2 `) T3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。5.39.217.77) X: P9 }0 s2 b; A; @5 V* v
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
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