人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
7 W) X( z3 l7 rtvb now,tvbnow,bttvb1.鬆餅、香蕉麵包5.39.217.779 J# i) y( {, J8 V+ w+ j1 M$ i
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
4 `% Q1 Q3 \5 g2 t0 I# F2 ~; d2.咖啡
. \' k5 j+ J9 y9 k: ^# j5.39.217.77咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
3 v* c, b0 T3 e3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.袋裝湯料tvb now,tvbnow,bttvb1 R& T m- G3 J$ u E/ ~$ h' X4 G
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。. @5 r( ^6 }9 Y- p4 X
4.果汁
+ s2 P4 j3 L/ g. R0 L7 X2 g7 O( O6 p5.39.217.77一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
, |' @# Q5 H& K* I* Y5.39.217.775.油炸和高脂食物
/ w' F. j* R$ `9 W. z/ ~4 T5.39.217.77油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q+ V5 q& l- q( F" d3 }) y2 U
這些食物可幫你對抗衰老
$ ^. \6 ]+ z+ M- u2 Y( }tvb now,tvbnow,bttvb1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a+ j; X& ^/ J
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。公仔箱論壇% O# V2 a9 _2 g# G& ~" w
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
' t' E: @. G4 w% [4 v5.39.217.774.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。5.39.217.776 Y, n5 n7 r# m" b. ]8 Z
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。3 w2 ~; F5 W/ l7 F8 K7 X4 M
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
| 
