今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 p, G" W" B( \3 K9 d( S
! U, g' P+ ?$ k! Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 g2 g0 w( D. V h: O5.39.217.77 ]. n2 ]) L& J) e8 P- m
5.39.217.773 j7 @8 b& r4 v: [0 |" n2 d
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
: V0 u w: G& P( Q7 T1 B3 d( {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 K3 V+ E5 Q% o& g2 I% H
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ / k* j0 Z$ z2 I% M+ L* S
{& I0 G1 H& h8 h8 b6 k3 I" z: v 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 - \+ Z9 l' N2 [5 h) b. V* V. Q
$ q: K7 ^3 b+ q' N, |% U1 \8 S1 c5.39.217.77 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 ( C1 x6 L( q9 c6 v1 A$ a
) y0 g" \6 s3 U; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 公仔箱論壇. Q0 j, q- c' J- B/ }9 C( D1 K
tvb now,tvbnow,bttvb' @ t, `) G* u# J
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
' V, T1 `2 P/ ^, y, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 |3 Z7 @% o( q3 ]5 Q
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
& `, V9 O; h! j8 a7 X" Q4 [: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q" m$ u0 J( _$ N
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
3 h6 X9 D: i: `$ r2 W公仔箱論壇+ x3 K% r* s6 H
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
