今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 / P4 Y: x0 b/ _& b2 J k
' @& J8 h! [, T. A9 e5 t( O
6 B7 z$ `! T1 S- H: K
d9 Y4 e6 G' t' |! n( t; _" T
6 G# Q4 M; W9 ]& C8 i4 ]5.39.217.77 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
% Z. L; z. f4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# ^* R" \- ~
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
$ f, `8 H9 o! n; Q/ \% @ w4 f( m
9 _2 V7 K' }- U# r6 v! r0 w 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 + R' o; v$ L+ ^, r8 f. U
: U2 g" d; Z( M; W. v: P公仔箱論壇 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
7 k+ H* ]; ^4 n3 I5 z
: \: b7 r! }% P9 |4 C) j 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
/ e) U( u! \# K; {# Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, j2 _, \: Y! p: c/ c/ }
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇0 Z1 L% A8 F, \, \7 J' s3 d6 b
; q* |" c$ ]* s5 T 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 - G' X8 { Q9 b5 ?. O
! P3 X% m' l' u: e {* } 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
; g& C; ^5 _9 M- x" Q- rtvb now,tvbnow,bttvb( s1 {8 o+ A- Z! F1 G
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
