今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 ! Q5 m8 w; ?$ l! ?4 }9 t0 N
5 C( b; f A: r6 L5.39.217.77
9 T/ b. l1 I+ t8 J/ a5.39.217.779 L& Y2 F4 ?, N* W
tvb now,tvbnow,bttvb& u P0 n/ Z( e/ Q9 a' V
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
! _8 |; P9 M6 m0 E' z5 y' b$ l* T0 q
. Y* n# d( f7 s, E 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
4 {/ s! `/ w6 V% O8 \; O- r. A/ R" k& m
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! Z3 m9 v4 A) d
" e" K" m" j2 t: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, B5 ~" V1 J* M/ N, p2 C$ H
7 q/ P2 d: Y+ l8 x% \/ P 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 5.39.217.77( L& M, ]# e$ k$ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 K; b8 C E3 J* ?7 [
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇7 s4 f1 H' O6 `2 E' K
tvb now,tvbnow,bttvb8 h: b* u6 |6 o6 k+ N* l y9 w; I
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
5 i: j- o! A1 D' `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 | p4 T% D g8 n8 o4 X9 h
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇& M% ~0 Q* s; ~5 a' H( C! N
" {/ g& a7 Y* l/ P0 Q8 P公仔箱論壇 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
