大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
$ }1 ^7 @8 p: D9 f% ^: E5.39.217.77咳嗽不止
# a" c8 |# n9 P1 d" t4 w% Y# G9 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
: w: J. Q7 o% z4 s3 S" J4 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* l2 V t) A5 ~
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
) y4 R+ {1 g( F% Y3 N6 x對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ ]) w' {9 n. F7 m: R$ }$ y
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
) I- u( |* x6 K6 q$ [5.39.217.77就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb) P) [# |/ X; X. A
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
% d; x/ O- M- v5.39.217.77橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。5.39.217.77) M0 }. {, X% p* y3 k1 P
營養處方箋：維生素C
& L: ^1 |: c( k5 H5.39.217.77在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
! Q3 @+ [2 i8 G% d( m* {營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
$ Y: K) w) u, n6 n2 c; P3 t8 i2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
