大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 z. c! R7 H# t* t
咳嗽不止
3 B! W$ [2 U' {6 ^& x5 S2 W6 C. Z公仔箱論壇1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 i# D- t* Z# Z
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。公仔箱論壇2 I4 I+ }6 j4 T+ D
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。公仔箱論壇$ p2 _7 X1 W m% T i0 d
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎tvb now,tvbnow,bttvb) r, Q- c R" Y0 w `7 e0 y
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。5.39.217.773 w4 @' s2 r( e( A7 z' }
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
. Y( { A* K7 d# e3 }" E1 \1 wtvb now,tvbnow,bttvb讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥2 O9 J3 K( _) i5 E6 B
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
6 l/ n$ a) {+ k: t( h' @營養處方箋：維生素C公仔箱論壇8 S5 _9 J# j% V' R3 V
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
% h5 f3 N- C' p營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
$ h \' E: N: ^( h+ o5 T2 f1 Jtvb now,tvbnow,bttvb橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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