材料：
3 l' x% p7 x# r6 Q- r# f1 r$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。2 @0 E5 k. Y) m. ]
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作法：
0 E5 g+ y P. e; u5.39.217.771.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
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2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。公仔箱論壇7 L4 D! |, s3 E$ O
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3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m: G$ P/ {# g; b O2 Y4 A' d
$ t' K6 n) U7 C- n: ]* F. X1 S9 W粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。* K. G# b% F' n! x
% n# |$ S6 _5 n7 M4 f7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析：
# J j) z$ r- ^8 }5.39.217.77每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# t# L/ f4 S1 l& I I; V
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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