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糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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# _4 I3 X, H9 {. P" A作法：5.39.217.77' H( Y) c0 ~8 J( U8 R4 Z/ g0 f
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y7 O* O" s+ a) d" D: |- R( B. v& e
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。tvb now,tvbnow,bttvb' Z; G8 c4 n7 Q& h/ P1 J
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。% I2 Q5 C' v: R8 y4 f; G3 V3 v( s
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效果：
- B: L4 K1 p8 S1 m( o3 W7 ]tvb now,tvbnow,bttvb糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。7 N0 _2 r2 K) m& i
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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