[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：5 w; i9 j4 i1 v+ a4 D! x# [2 b
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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$ m0 u, h: F2 }  y% R) U) s5.39.217.77作法：公仔箱論壇7 i0 E, p4 C+ P/ I
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇4 {( u8 o" K; C: k4 r  I/ M

" V" `) K6 T' A0 `+ [3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb- I2 [  G4 c5 q# h& E! e  h
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效果：5.39.217.77* `: \) P5 Z2 ^0 S% L
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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