材料：5.39.217.77! G) |4 k* C3 {' k
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。. C3 z; ]5 q6 m+ p
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作法：9 n- |# V7 `9 {7 l7 _. O [- f7 r( q
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。公仔箱論壇# S2 s$ |4 y! Z8 \
4 ]! f) g$ T6 j2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。: a w. N1 o x- T9 t
0 _- |6 _. o1 |6 K/ v8 a9 H5 utvb now,tvbnow,bttvb3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：% [$ |; C) T' v( `2 e
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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