[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：: t5 u' O2 d) `* j/ x
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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% y# W+ [# d# C& k* `1 z. I; d公仔箱論壇作法：4 M# j) r  }9 ~+ n& a& p
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。& j7 i7 l0 @+ I* t: C
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。& O' v  [0 x8 \- w: k1 c9 k- h
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; _  [0 }1 ~5 s8 u" x$ r效果：
" ], @8 R4 t" Q# `公仔箱論壇糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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