材料：公仔箱論壇, |# H; L7 c( F; t! [! ?
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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1 G* B8 T9 D) ?2 W# c+ V% Z6 R/ [5.39.217.77作法：
- A/ j( s1 i! w+ n# \; X+ r+ ` m1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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( J4 R9 T! W8 a$ A3 w2 g5.39.217.772.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇9 M3 H# ~- {) F3 g
7 P& T; d7 c0 N5 i3 ~$ _2 D' i5.39.217.773.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
9 _. d; F; L' g+ ~3 D- ^# n* O8 R糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb o% `# g k2 R# Y/ A7 i2 W
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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