, f9 e7 W- `* o9 h. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。
( N" \5 w) L6 W: X+ A
4 ~1 o! G& y D公仔箱論壇熱水浴 消除機體疲勞
- @; `) z9 M/ V5.39.217.77日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。 公仔箱論壇4 k. F3 q$ M9 n P# N5 K7 @
5.39.217.77$ H. T, q W2 ?: ], y9 r2 [- Q/ D4 _3 f
疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。4 p, z7 S- t! O2 }% e6 X) F
3 a( y6 o$ M/ ~) U! ^1 L凍水浴 增強禦寒能力 , b% m4 ^! q3 O( I2 E8 M. |
毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% E4 x6 r! n& ]& n* F* F0 E& V& h f
公仔箱論壇6 c2 @8 V. V" x- I
凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。
& [$ a3 g4 T" f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, s% o8 ?" X0 q1 f7 x
熱凍水浴混合 保持血管彈性
/ a5 {" `: J& w h4 ~+ }tvb now,tvbnow,bttvb中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。
1 Y3 x1 b& s5 y) l公仔箱論壇公仔箱論壇" f: s2 P" H& H) y
先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @1 @9 L- S; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% q/ E5 u, g5 C5 A4 F
熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。
7 j* D3 O( ]1 `% |0 E; v5 V公仔箱論壇公仔箱論壇3 ^* e/ h' o1 F5 i/ b
但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：
. Y+ l5 t9 i. @0 n( _0 `1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。
) a$ z0 Y* F% I& Z4 G5.39.217.772. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" Q2 k2 ]) X6 Z! |1 k. [( b: h
3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。tvb now,tvbnow,bttvb# S& U7 i$ Q' R' n0 z6 e
|
發表於 2015-6-15 01:13 PM
| 
