夏季真正的來到了我們的身邊了，雨水增多，氣候濕潤，濕氣也很嚴重，這對於很多有疾病困擾的人群就很危險了，所以這時候我們要學會及時的祛濕，那麽我們該如何查看我們濕氣重呢?看它就知道了。# g! b; y# ~* U' \) A( K$ M7 [
3 s0 n. q% J; P# f3 f" u1 R1 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫專家說，從小滿這一天開始，高溫、多雨將開始圍繞我們，通俗來說，濕邪要來了。
8 `* I, B g+ p- x# b" q6 x0 V
. @8 r; i* U% F7 t/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然很多人流行給自己去去濕，可方法卻不怎麽靠譜。比如說，有人好吃辣發汗排濕，有人把薏米當神物，可醫生說，這樣還不如幹脆直接喝點鯽魚湯，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 i% C/ t) B M+ A$ s) [; |
公仔箱論壇5 {! E% J2 \' ?. _
夏天睡不醒都是濕氣大?
% G& z0 n" b7 z, ]8 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" N# w/ J- n- F
醫生說：這個不全面
! V- o N/ @2 S0 s, r' N在好友圈有很多是關於如何祛濕的，也有很多人更是總結出濕氣大的3大標準。" x% B e+ v* K1 P, V- Y6 z2 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 y9 Q7 Y; d2 q, Z% B
一看感覺，但凡起床感覺疲勞，頭發昏，感覺睡不醒，打不起精神，這就是有濕氣了。公仔箱論壇' e6 a" ]3 D |4 _$ v7 f
& z1 ]4 F" V# w6 t- ]6 N$ _
二看便便，如果便便總是黏在便池裏，不容易沖凈;擦便便連用三四張紙都擦不凈，或者溏軟不成形，也是濕氣來了。
4 D; O. R6 Y- @" [8 q$ G* Y& D6 U& h* K- S6 h
三看舌苔，健康的舌質應是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，幹濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。
5 v; i/ z% x; o3 V+ ~8 h' d# E公仔箱論壇+ ~: u7 V$ \6 F( D5 X) K
這總結看起來頭頭是道，可專家的評價卻是：有一定道理，但不全面。“事實上，僅僅這些表現，可能是與濕有關，但也不排除是其他問題。”比如早起疲勞、頭暈，這可能是濕氣重，也可能是氣血虧虛;便便溏軟不成形，除了濕氣大的人有，氣虛者也很多;另外，血瘀和痰濕體質的人也會出現大便黏在便池上的情況。而望舌就更覆雜了，沒有中醫基礎和臨床經驗的人，光看這些文字說明，把握很難準確。# \% g9 j5 W: y& a: t. t" U
4 D4 Q' n, ]9 q0 F% c8 m“所謂‘濕邪入侵’，它可能引起身體沈重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛;也可能表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。”5.39.217.771 F5 b. h+ Y v a7 `
6 M- G' e1 u" r% v# ?
( F9 F# \7 S0 o! E. A
5 R" _ |- x e' Ktvb now,tvbnow,bttvb祛濕的方法1、飲食入手
$ M, B5 h$ f5 e$ b( m. q日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。5.39.217.775 J1 S! g0 k( z# q3 _: w
5 K. k4 H& E& L- Y/ W' v0 a公仔箱論壇祛濕的方法2、薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb- I3 E+ a" ~. k* }8 O
祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。除此以外，直接飲用薏仁茶，有利尿、除濕的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要註意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb% j2 D; V \8 }7 Z) ?/ S# |# b/ T
5.39.217.77- i1 f ]; q$ l( F- H% v- n! C9 i. A
祛濕的方法3、拔罐療法祛濕0 r* k, G$ t' ^' z; a
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。! A7 v3 e9 }* q; V) S0 l+ w1 T
8 `* r7 P2 v3 u itvb now,tvbnow,bttvb祛濕的方法4、艾灸除濕
" a g# a# ~' l# B1 Ztvb now,tvbnow,bttvb艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。公仔箱論壇/ {' n+ S! w' ?* N- l. N/ l& K5 v
% } a7 c5 A8 l# I3 ~5.39.217.77祛濕的方法5、防己，黃耆作藥tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ a |$ O0 F3 H
用於水腫，痰飲證。本品降泄，善走下行，能清濕熱，利小便，尤以泄下焦膀胱濕熱見長。若風邪外襲，水濕內阻，發為頭面身腫，小便不利之風水證，用之散風除濕，常與黃耆、白朮配伍，如防已黃耆配搭，尤其有效。
G8 D/ j0 Z, p; y0 Q; s9 N公仔箱論壇 |
發表於 2015-6-9 01:13 PM
| 
