人到中年，身体开始出现一些病症，这是自然规律。如果懂得保健和养生的方法，一定会有所帮助的。
' H3 r ~& _. N0 P$ h. o1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最近感觉身体状况不佳。胃时不时就疼痛一下，有时感觉头有些晕，食欲不佳，精神好像也有些忧郁。颈椎背部还有腰都感觉疼痛。 公仔箱論壇) s$ v5 ^/ h0 \. f5 t- ~
人到了中年，身体状况就开始慢慢出现一些病症，这是自然规律，无可避免。作为一个跨入40岁的中年女人，我对人生已经有了大量的了解，心理也已经变得淡然平和，不大喜不大悲，不怨天不尤人。虽说如此，我认为还是应该到医院去检查一下为好，于是去了医院拍片。结果是腰椎正常，颈椎发现轻骨质增生硬化。 5.39.217.77% k/ I" X6 `4 X7 U
我拿着片找到了以前一起工作的同事、保健大夫小窦。小窦看了我的片，详细告诉我颈椎病变的情况，并问我是不是食欲不好，是不是吞咽困难，是不是有些头晕。我惊讶地说，是啊，是啊，你怎么知道？小窦说，颈椎病会引起这些部位的不适，颈椎的几节椎骨有些错位，会压迫食道，从而发生吞咽困难，另外，也会影响对大脑的供血，而腰椎的病变会对胃部造成压迫。我恍然大悟，原来我的那些不适都是颈椎病引起的。
+ N- F( c5 c; a5 q7 d# M q1 \8 c5.39.217.77 小窦看出我的担忧，告诉我说，不要紧张，他会给我正骨进行复位。 公仔箱論壇6 v6 ?/ Z6 I9 v: y! x. i0 F
我趴下，小窦熟练地开始给我进行背部肌肉放松，然后，开始对脊椎进行推压，并对颈椎进行复位，只听得骨骼嘎巴做响。一边治疗，一边温柔地对我说：“不要紧张，放松，哎， 对了，就这样，不疼。”轻柔的话语像温暖的河流轻轻流入我的内心，驱走了内心多日的忧虑。 tvb now,tvbnow,bttvb& x# E* i3 U8 w0 V) }7 I& r: G
回到家，我上网开始查询有关资料，了解到了更多的这方面的知识。
# S; J7 j, H1 o k3 }) `* ~2 q% Z公仔箱論壇 人过中年以后，颈椎间盘退变加重，可引起毗邻的神经、血管和脊髓受压，发生错综多变的症状，即为颈椎病。此外，还有一些并非罕见的类型会出现一些似乎与颈椎病“风马牛不相及”，甚至是扑朔迷离的症状，常常导致误诊、误治。 # T7 h; r( |# o7 S
由此可见，当一些患者经常出现头痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠、烦躁等症状时 ，不妨查查颈椎，切忌“头痛医头，脚痛医脚”，因为病变很可能在颈椎。
% r' i& m+ Z1 ?+ W% ` 现在，很多白领阶层，因为长期伏案工作，很容易造成颈椎方面的疾病，因此，一定要经常地做些运动加以预防。
0 {+ c5 C( o, |0 a 人到中年，身体的各方面状况开始有所下降。如果能够多了解一些身体和各种疾病的知识，如果能够懂得一些保健和养生的方法，一定会对自己和家人大有帮助。(刘成彬) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a N+ P! J; y0 d, h( V
做一个快乐的走班族
! H7 Q; c u7 g( S5.39.217.77 步行上下班，可使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，可防治颈椎病。走路上班还有一个好处，就是可以欣赏沿途的美好风景。
- a6 h! F9 Q# A/ V 算起来，我走路上班已有一年了。虽然，有时也有些累，但总的来说，好处还是蛮多的。
. X8 |- n0 F! `/ { e* V. btvb now,tvbnow,bttvb 以前，上班时，我宁愿在家多呆一秒，也不愿提前出门，实在是非走不可了，这时，才急匆匆出门下楼骑车往单位一路狂奔。有时，路上车子遇到了点毛病，就给耽误了，上班也就迟到了。有一回，因为骑得快，差点撞了人，真够危险的。有时，为了赶点，常常把重要的东西丢在家里忘带了。现在，因为走路上班，就得提前一刻钟从家走，因为时间充裕，也就不会丢三落四了。
; i6 A) a& U- F( W1 i0 x 我这人不爱锻炼，平时，上班八小时也是趴在电脑桌前办公，回到家，又是抱着电脑不松手。时间长了，经常腰酸背痛。骑车得不到锻炼，人也变得越来越懒，到后来感觉越来越没力气了，身体也越来越差劲了。如今，步行上班无形中锻炼了身体，它本身就是一个很好的健身方法，常言道：“活到老，走到老”，走路的时候，甩甩胳膊，还可以跑步，半年下来，我感觉腰也不酸了，背也不痛了，身体好了许多。
" c0 u; z/ R9 u( `- e& Y 医学上讲，长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
1 w$ O4 w6 v3 q! stvb now,tvbnow,bttvb 走路上班还有一个好处，就是可以欣赏沿途的风景。杨柳、蝉鸣、落叶、雪花，人生四季都在这风景中一路走来。偶然，一位美丽佳人撑着把伞款款而来，是那样赏心悦目。 ( j a: n& u, t: @/ e' W S
如果你想强身健体，或者您的家离单位并不远，那么，何不加入到“走班族”，一起走出条健康路呢！(张帮俊) 9 `3 M$ F& F2 T$ w* h* V4 C. u
小技巧 巧解压 公仔箱論壇. x! r. K; Q% ?
工作中，任何人都会有压力。正确对待和处理好压力将决定我们的幸福感。因此，面对生活与工作的压力，我们要学会巧妙化解。 8 ~% _. P& l5 p6 |6 }8 {, N: E
认知减压。就是要认识到自己所面对的生活、学习与工作是自己的分内事，是自己应该担起的责任和义务，要义不容辞地努力学好、干好。有了这样的意识，就会带着轻松愉快的心情去生活去学习去工作。 5.39.217.77$ g R k- \( \+ a* Z( J! i# {0 Z
运动减压。运动是转移注意消除烦恼的有效方式。工作之余常与家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，边运动边聊天，让身心得到放松的同时，压力也就会随之慢慢减退或消失。 9 J9 c8 h* u+ k0 {% |) @ I$ Z* d
娱乐减压。下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。
1 n' X; r- d* m3 t2 ~1 a公仔箱論壇 抒发减压。或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。
. K/ W- g2 f; t0 l# g/ h公仔箱論壇 想像减压。常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽；或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。 |
發表於 2015-6-9 11:58 AM
| 