材料
- p: q1 u; o2 {# l# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
! O3 Z9 D! u4 Q免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb- L' C" h; C. i7 s% A
粟米粒.....1/4杯* f/ Y% r- C; q! H0 {. t
油.....2茶匙
- F3 v+ Y( z, S; P b: V8 N" Q糙米飯.....適量
" G) }8 |( @/ H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; c+ Y; y7 _ ~! ^
5.39.217.776 y5 l" t2 S$ [1 i
牛肉醃料5.39.217.77/ A' O z3 ]& C8 \
豉油.....1茶匙, r7 |& X: {: C/ @+ [
黑胡椒粉.....少許
6 m. {( U' Q8 B: A; {+ M- c8 b3 p" vtvb now,tvbnow,bttvb/ q% c# {2 T1 A% n
+ R/ t$ r& o0 V! c6 _5 k; v! l4 C5.39.217.77製法tvb now,tvbnow,bttvb8 K* F( r$ v* U& s3 Q( Y) ?; Y5 X
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。1 J4 Q _5 H, q! P8 D- Q) A* S
公仔箱論壇- K* H6 I) V2 u3 w' t A3 u$ {
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
) x b1 j% a' }' j% q5.39.217.770 N" g Q# {4 X( \% {, R
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 f8 |, p+ B" } m
5.39.217.77# E9 R9 K1 u1 B+ Z+ T
% X: e' n% g8 B# [7 y& Z公仔箱論壇小貼士：( l* H' u" c9 \
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, ^# x4 [8 A( ?; ~7 J
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 