材料tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! F. b7 O) l" i$ C& d
燈籠椒.....1個
& J& v! d4 V3 B* f1 k5.39.217.77免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb5 B6 ]1 o+ N/ ]0 H- H0 R, ]
粟米粒.....1/4杯
* [6 _6 p$ I# L公仔箱論壇油.....2茶匙
0 Z* U2 l4 U! p7 s+ o9 u公仔箱論壇糙米飯.....適量
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牛肉醃料7 G. }3 z$ e8 p7 z0 }+ i: j
豉油.....1茶匙
2 F6 F. D1 b# k% B3 k公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇# J1 i! ~2 b' I4 O) Q9 l" r& k
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製法
( z% z% ?/ o0 ^% C- i, B0 P. Z5.39.217.771. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2 e3 e3 E9 `+ i) Q2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R3 J) S1 Q7 q& f$ x
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.77 G3 k- ] V% N4 V7 k9 }, j
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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