材料
, W6 D" N1 q* a# R) y) F/ T% @, U3 gtvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個- I$ J: K) A) F4 L6 v3 ]
免治牛肉.....160克
" r( H" y* N; j粟米粒.....1/4杯2 X! _9 g ~% H3 S0 e
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( z& t3 O& o4 l# ~0 T
糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# ~% F# A( c: R" _' F0 l, q
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; n9 R& ~& J7 J% p! Y5.39.217.77牛肉醃料
/ @' p. c# }1 ~; l/ @' f5 s豉油.....1茶匙
7 X8 b+ W$ l' X S0 n; H+ }黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^8 u; D* ^, L5 O) j5 y4 J: {
; `* I+ r2 H: b; }9 z$ ^5.39.217.77公仔箱論壇' ]8 l" c" Y: {2 F& M
製法% q/ T! u2 J. ^1 k$ p3 N( e
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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7 ]- z P7 f$ ~/ I+ @% s! `3 y7 P: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.776 d6 p5 }7 C: {) x$ e& `3 u* T
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) i( |/ L- ` h7 i4 r! B* F6 N2 dtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
4 D4 \# L2 z) W4 \5.39.217.77彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。' |4 a' y7 C- Y
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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