材料公仔箱論壇3 g- n2 T1 L$ N1 @7 \. w
燈籠椒.....1個
' v( T: T. V$ B( y( l' c# T& d, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
! F; k/ e) M; R# B7 A2 g/ h公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯5.39.217.77; H+ Z, L- [# Q) `+ N# X
油.....2茶匙公仔箱論壇9 u5 N0 @+ H6 w/ c
糙米飯.....適量
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6 x4 @8 [2 j) J' Z/ L( d: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _: }0 ?" k9 `9 u5 J' {& J
牛肉醃料
8 D5 D W0 y4 k9 r6 E- d+ Z: O/ `豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 X# x% p, X" Q3 v4 e
黑胡椒粉.....少許) f. U' w& ~$ y1 q8 z
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x. @' P& Z9 O0 y" x8 Z# Q製法
7 l' u+ m8 z; x4 J1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇5 p6 l; _6 U$ t
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。( {& _$ v' k* k
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。9 }2 Q6 o5 O# V
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" _& p# I/ q. q) R) _% w- D* @tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb, D, {3 a3 U. v# |0 b
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇! ^4 @+ X, }. h5 l% j# i
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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