材料
# k" u5 f: @ q7 _: S3 m公仔箱論壇燈籠椒.....1個; W) @- g9 M- X
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* [$ `5 e# \- u
粟米粒.....1/4杯" W% P( F+ f2 q5 b/ j. l
油.....2茶匙5.39.217.777 R! e9 C, E6 ]$ a. u
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
9 c1 Z! ~0 O b) f' J公仔箱論壇豉油.....1茶匙
% t: ?4 Q+ j# K8 o t1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
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0 f6 M1 d" b8 \% L, Z2 {* \+ i( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 }; B7 G" h$ v. z* ~
製法
7 M: c, Z6 ^8 U) `- r7 X5.39.217.771. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.77( b' i1 u5 L4 Q. G! |7 z
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇& E* l7 c: r* c
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.77 I9 |' z) `) U+ a
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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