材料
9 ^, o5 y! Y; w. ^5.39.217.77燈籠椒.....1個
% j7 \" c) g! C( C- T5.39.217.77免治牛肉.....160克
6 h1 R# F; l: y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ v* r: E# i0 P" J5 ~( E3 |
油.....2茶匙+ y+ o1 Q" }) `1 A( ~# N
糙米飯.....適量
- R4 Z# n8 n( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; a- `3 F; I
5 P% X2 m( p8 E# `: etvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料
" ~5 l: {6 g3 y* F8 Y, G; R6 f* ?5.39.217.77豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) g$ D }8 U G# Y4 E1 K& G
黑胡椒粉.....少許
- p& o; \& }' mtvb now,tvbnow,bttvb
7 p& p6 I" O0 ]& I: H9 F: W. k+ ?* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i% ^2 x- S! m4 G2 R4 q
製法5.39.217.77+ H/ J. n* X- y) m/ `- D
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb: b9 q. C! Q, l7 O1 \4 y
. @. Y7 D9 E1 M1 K; C
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
" R0 {- @, Y1 }/ z4 u& Atvb now,tvbnow,bttvb
* W% H G% [( P8 Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。4 T L% n z {* H% t8 r9 C
1 p( ?/ m( M3 f1 W# l公仔箱論壇
' H7 V. n) S# c( S& K6 e# l0 l小貼士：
1 B6 q& S y' I% A* g2 @8 g彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b6 C: n: }- ] |1 Q0 z
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 