材料
; v9 M3 j8 p+ t, m* f- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
, c! `+ R" y2 M: E5 S& _tvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克5.39.217.77$ A. {# C) }- W% v( F
粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇* M/ u3 X; j; f7 O4 I
油.....2茶匙
) P& h. u+ V/ i) ztvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ t9 ?* p' ~% F" K; Y
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( H# P( Y" T6 ^% V6 |- ?. a* Q! X公仔箱論壇牛肉醃料
; V+ W* Z, v8 x1 q# C n公仔箱論壇豉油.....1茶匙5.39.217.779 E1 T) \+ G- |1 H: a
黑胡椒粉.....少許
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; _7 V; d9 \! o製法tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 X' e- [. F3 {& T0 l: u0 b
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 j+ T4 w- ?1 T: a$ b
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb; z5 U5 U% S, k# S0 G& R
# S% v; L6 R2 F! ?) B+ I3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇7 s7 `8 g2 F8 j; @1 V9 ]; J- \
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" y$ y0 y0 `1 H2 V& P1 H5 V5.39.217.77小貼士：1 t" L" D# n) I5 d, m& t! c: R
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 A( u2 ~, k* c( _4 H+ r7 P
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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