夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？
' K# U" ]/ [9 {tvb now,tvbnow,bttvb玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？! g2 c0 N3 `8 p3 d. D y! C
夏季備孕注意補充4種營養素
" H6 V# @7 t' U0 ]4 a. l* Q6 g備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。5.39.217.77! y+ M) l8 g/ A, A n' q( ~8 O
1.葉酸5.39.217.779 I8 [1 s, n# o. [1 @2 N# L; r/ W
如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。; f5 M; H, e- u6 u0 ]- v$ Q0 F) f
2.蛋白質公仔箱論壇9 ]3 @5 |4 y& m5 q
研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。
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! |1 D& p+ z$ t5 c. Z( \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.精氨酸9 x8 h* T3 k# U# u% x& z
精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。公仔箱論壇5 C$ C; g8 T% J# p
4.維生素E
, B! r/ O- b5 G0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。公仔箱論壇0 G, i2 d" P- G6 c. X
如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |
發表於 2015-6-7 12:34 AM
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