夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？
8 w2 V% P+ j0 `7 ~, J玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？8 W) ~+ p0 ^% _9 f+ b6 e1 O2 f
夏季備孕注意補充4種營養素5.39.217.779 Z2 }* l" @6 \3 T2 o
備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。5.39.217.773 l4 k+ {& a- q1 p
1.葉酸 x6 j9 ^1 E* B. {$ T
如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, D, W* A" ]: ^
2.蛋白質公仔箱論壇* a4 v0 W9 Y: V; [ X9 ]; d" C% E& x$ Y
研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。
! r: j. Y& e8 ^. I" x3 q
& P" m3 h% h# i- F* @9 k: c9 W3.精氨酸
, J& e1 ]4 Y" j% m/ p' }4 C6 N5.39.217.77精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。
7 B( h) T2 I2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.維生素Etvb now,tvbnow,bttvb! w$ B1 Z. z2 Z' s7 f' T
為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ |; B x0 `& R( ]2 a
如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |
發表於 2015-6-7 12:34 AM
| 