在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
/ ~. T+ `/ g5 [# [1 JNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
- J, u3 f% R, H7 w0 ] d: c# }- [正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
' g; C4 u$ M* b7 f公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C) y# x: {2 t9 Y4 n
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
# S+ D6 e q( a" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇/ K6 i, J- t% x# E, d) c
促進血液循環的坐姿
# _7 L$ Y. M; N% W. [% [tvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb- v5 R$ |! H' B" y
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！8 g& }4 v1 ]$ s6 V" @
1）使用椅墊。, {% `. f! z( A) t; m7 e
2）避免翹腳。
1 j$ U' R: m6 f% `" `1 k3）每坐1小時，便起身活動筋骨。" G! `- q/ x( J% @$ d( ~
促進血液循環的站姿
9 w5 P* ]4 o7 [2 Z2 y) \) B; z公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇9 d: f1 c9 a S+ o$ n. a1 E
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
5 t) x2 s; P" }: _' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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