在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
* Q+ I' J6 \! k$ W' R$ I/ GNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇6 M3 u& s' {" Z; d! s# W5 M
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.77; y( y0 ]& x$ t, }2 z0 @
1）姿勢端正，抬頭挺胸。; i9 N# ?5 M _- _, w f
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb' p T, {% Y! E* L/ G& g
3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb! B3 H) k. p3 r ?# E' F3 q
促進血液循環的坐姿. R& Q5 p- n* \6 |6 D# I: f1 k9 x
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
( I. f) n7 {6 E9 v公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！, q$ O- @0 _& r
1）使用椅墊。
3 M2 Y( p: h( F7 v5 a公仔箱論壇2）避免翹腳。
# l* V+ g/ L0 X3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
$ v6 `# \$ ` eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿
4 T. ^2 C. i0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！6 z- @. Q9 |6 a7 D7 n
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
z* N5 `$ R) X0 Z6 l: S _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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