在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
1 i; S3 F& Q s& u8 Y( aNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。: B) u, D1 L" U+ o% _
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！! {1 q2 r8 f# Q j9 g% m
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c/ i3 ^& s. H$ T& y6 c
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb3 z4 M+ G( O1 B3 B; n1 e
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.773 |6 P: O: M- s
促進血液循環的坐姿
# `2 a/ b4 a- L& k9 {9 B q翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。6 p" e. N, O4 Y* ^/ F) o7 ~
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇6 E9 Y; a d i' J( B$ [+ V4 C2 O" m
1）使用椅墊。
, H# \# u* D- L% S2 K) I# F7 @公仔箱論壇2）避免翹腳。, `& _" h4 Z$ ]; W7 j0 J
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。; L+ @, Q5 N6 B e) M
促進血液循環的站姿
# n i; u7 A) R @) l5.39.217.77用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！) j I( E4 {% y+ l# n: ]7 o
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
2 p% l; T5 s' H* {, R) l9 D: w2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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