在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ L5 S, e4 _( F" _1 s; I- GNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
- I/ w# V9 P% A6 ~正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.77) I& ?* x* R( R. J* r
1）姿勢端正，抬頭挺胸。% o% J2 K f& \: H( |( x# a( [- L
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
2 a$ S$ [6 k) D0 y% z4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
) z6 u. ?# F* q0 q促進血液循環的坐姿5.39.217.770 S$ G9 u/ f+ T# h
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _9 P9 q6 K" f+ x2 m; C8 S/ K
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇+ v/ i" K) I$ @% j |
1）使用椅墊。
- x, p, z7 J( U% X- |3 v/ r3 _tvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
% p. z. w* e" }0 U( e( ?$ H6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ T1 e: _" f1 A
促進血液循環的站姿
( t2 m7 S3 c( O' f G用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
. |* n( A- D+ {! S7 h4 h2 y( Jtvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。$ ]! F, d2 j& x' m# e0 X( b- Q$ J
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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