在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇9 D8 E \) s z+ {0 b2 ^9 r1 Y
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
* J; ~' M( }+ k! M+ Q正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
* l; y4 x6 n7 y7 F7 O) Q+ W( d1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇- ~. O4 ?. m8 y9 M* c' L2 M
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
) |, L- ] B+ q* _7 mtvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。
7 Q' T9 t' G5 S0 y, M/ \- Y8 N2 n公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
) w+ _' L1 F6 C. f. |& f Btvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。) ]* g' S: V' F7 P% w( Z
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ l5 D2 z, h: V! u( ?7 p
1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T5 u9 `+ l/ r6 m( Z; r
2）避免翹腳。
% n \+ l! Y0 r" v% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。9 s( j4 r, Y' t9 }7 H! R) V: ?
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A/ w4 d$ [5 X& s
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z) S+ e# t: F& N- a# e
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇7 ?+ W3 P$ h! a! W9 s6 U" |; U
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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