在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb7 p" F# J* t: m8 A
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
K- c; w9 S& Ltvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
# w1 m' g* C ^8 p8 B5 ^! B公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
- M0 N3 f5 v' V- c8 J# }tvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
" S* t0 \: @. ^) l: _4 c3）經常將注意力放在小腿肚上。
4 x; z1 L8 u" u: q' Y促進血液循環的坐姿7 m" o2 b# G5 d3 _ V; `
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
9 k9 n% D$ a( ]3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
1 Z* {% k+ P7 F: u5 c0 L1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- f/ C, j( y2 B6 F6 ]1 ?
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb# G$ ^: M' D* W E* j
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。' e% R- }9 [# T& N3 v7 ~
促進血液循環的站姿. A5 y }( X0 Y. d( z
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
9 o$ U. m3 c* R( [1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
7 D6 {6 r* Y1 P! W. a2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
