材料:; S" l9 T" S! ?, N, | K* a" e8 o
蕃薯苗.....1斤
T, y; r$ k5 K7 @tvb now,tvbnow,bttvb杞子.....2湯匙
7 F/ K0 u6 X3 u0 y/ U蟲草花.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: e- B% | E% y4 K6 A* ?8 e1 Z; @) g
蒜片.....2粒5.39.217.77) M1 U6 g! B5 b2 H
雞味濃湯寶.....1粒5.39.217.77, I9 @/ |0 X2 J9 q# ?0 F
沸水.....250毫升公仔箱論壇# d( C3 Z3 T* ~
! l9 k) L% a$ R, h8 |9 H% ? |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" |+ r! ~0 \; m! t/ ]
做法:5.39.217.77- V: @0 G) Z) ?0 U+ T0 s* i" [% U, O0 K
1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。
; T( N! K; j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h' Y" p6 f, v- ]7 L4 r2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。
9 J) \4 ]. J# c- z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ n/ B/ q) v8 X0 y
3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。0 j- N* d4 L9 D! x+ a( V& o
" P$ Z. a# `' ^0 i: z& ~+ _
4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。
$ G+ p! o0 }6 P' V1 [$ M, {) q- f& l% @0 F& j: n. `5 e' R% {
: E, Z& h5 z# i( B" o, ^公仔箱論壇**小小貼士**4 D" M9 y% F( k. @( x
- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。8 S+ f9 {& G% k! Y' Z9 f$ g
5.39.217.77: c5 M" ]# d+ S2 w
- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。tvb now,tvbnow,bttvb0 h# _% V' T4 |2 g& o
: s- l# ` }8 M! L' _+ W. T' c% c5.39.217.77- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。/ C: z! T2 q8 z z7 F( E6 ~, |. v* |* z
0 O' ?4 q! y; |* C' A( v- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。
! S7 z$ c# F; X" f4 F1 G |
發表於 2015-6-5 05:30 PM
| 