動作1／按摩整體腹部5.39.217.77 p2 Y& g* y3 _! a% o7 Y) c* ?- D
使用部位：手心。0 G, ^) E8 |3 v* G, F c" C6 r
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
h( T r4 k" |& _( T9 X公仔箱論壇2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。5.39.217.77* k# Y; d; L& C6 D
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動作2／刺激大腸促進排泄tvb now,tvbnow,bttvb; ~" P6 ~3 P* ~: j% c* }
使用部位：拇指以外的四根手指
. T, k, ? j: D: Dtvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
4 S1 w" _1 T6 S6 U2 utvb now,tvbnow,bttvb共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）2 E* {* k# t: O2 g! {3 [
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動作3／鎮定按摩後的興奮
# T2 F9 r1 X0 G! r$ H6 I! U使用部位：拇指以外的四根手指。
; b7 o, ?0 Q8 @% e/ U9 i) A! J/ ]1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
W5 B8 Q; P' a* D# Z, X' {6 [2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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