動作1／按摩整體腹部
y" [, B& x* o" H8 T$ i% [2 m0 p% X6 k5.39.217.77使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb3 O! M# R3 g1 ~7 b
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
& h# r' y1 i- O% F5.39.217.772.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
9 p. H2 X \0 i$ _tvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指5.39.217.77 d6 \+ t, s+ r4 d8 q- t
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
7 Q' d8 Z' W, ~4 z共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% s5 @' `! p! A9 \3 e! W* b
/ c n1 P0 }$ [5 B) D動作3／鎮定按摩後的興奮. K8 p8 c+ c3 h i" k" w$ C5 Q# R% ]
使用部位：拇指以外的四根手指。9 U; J" d- k% a3 K
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
8 a2 Q* p# p# `. B% D2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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