動作1／按摩整體腹部( o, T; W% s% x8 w: F( |- v' r
使用部位：手心。; b- j( B# I0 d. d4 w; J
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
: [9 C& ^# y) m% a8 Q2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇* g* \7 ^9 _- \
2 [9 [! ^# O3 S/ b1 c' Dtvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄
; u$ w5 j, C, s: @使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ N" i! `% i8 G
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
1 r3 W3 x" N6 x' x; H. C共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
( j; F) |) E/ [* X6 s公仔箱論壇8 G3 c" @& A( M2 S h, j. ]
動作3／鎮定按摩後的興奮
; V; r4 J O; s# a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指。
* Z" Q. i" F, c! C- C @! {公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
7 U4 e8 P7 q: L: \' R7 c( Jtvb now,tvbnow,bttvb2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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