腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
, h# a' | x, ?0 {: z2 b) d( i4 W1 Y【腸道老化容易生病？】
+ G$ x" g/ t/ O2 v$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
! Q6 G- K. S+ w9 f當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L, E# k0 {1 K2 N# V$ o5 M/ X
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
/ ^' E+ b8 X' Q- Z" f公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】
P1 E4 R) u( H: c9 M' g/ `五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。5.39.217.77: u! M/ Z* b7 N2 k- N3 L) O `# Y. u
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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1 J8 u- o2 m6 y1 D【3種整腸排毒的健康好食物】tvb now,tvbnow,bttvb. P9 [0 b' {7 d
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 z+ g2 k3 w& \
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 u$ \; m5 ], E8 M
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
5 `* D- v J, ]" [5.39.217.77代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb% x% C8 ~' X, X- i) W2 s9 w1 n( {
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
- `7 i; r( N$ X0 N$ _8 W" ^5.39.217.77保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
6 z1 k. J5 V/ d! x5 V5.39.217.77代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。公仔箱論壇; E4 L! P, J- q- Q4 ~
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
9 p+ z$ V# C: ^4 D) P- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
0 ~) ~6 d5 t( H/ [ N- n: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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