腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。5.39.217.77( n8 h* o$ `1 I
【腸道老化容易生病？】
) d. W+ k, R( M* f' k/ _( Ytvb now,tvbnow,bttvb腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! g, ]! l2 m
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。 | b: B# u9 I, M% ?1 p3 b
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。" K7 r- P% {5 P, f3 \8 u
【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.77, I% F7 ]3 W4 q( n, [
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。) F" G" e6 Y0 g u
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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" m1 g6 t; Y! M( B5.39.217.77【3種整腸排毒的健康好食物】
7 u, ^: V7 a* w8 q2 z4 F1 Stvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！. b; R0 ^* Z% n# a* D5 g7 C9 q- t
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* m- D* k3 t. x& L
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 ?, ?& W' Q; _' M" D; ^& \
代表食材：黃豆、麥類。
; ?/ t3 F, s1 u: O" g6 m5 C0 Itvb now,tvbnow,bttvb好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
7 O5 j* x6 L, i6 E5.39.217.77保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。5.39.217.77/ z9 _ {1 F" k- Z, Z$ b3 {
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。5.39.217.77' ?. P! ^2 ?" `
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
2 p7 F! i* m+ g發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
. X3 v7 H2 y+ q: ^( G5 N5.39.217.77代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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