腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。5 _* W: m* j5 \+ f
【腸道老化容易生病？】tvb now,tvbnow,bttvb }/ A/ X/ z t5 R9 l& L" n
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]; N: s( M* N* }& q9 j2 Y7 `
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。( l& z8 v/ E7 w* e* g& C1 a
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
& [* @6 G+ D. h* R) ~公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】
0 r8 h7 R" }" b& Y; G) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。5 @' F' k1 U v9 ]! _( h& X
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5.39.217.771 X/ Y u: l% Y6 L1 ~
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【3種整腸排毒的健康好食物】0 f! b6 b6 m; x: `- ^) ]: V
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
I/ a3 S8 @, Z7 w: V8 k4 r7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m. a: x c$ G, [
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
8 G2 \0 `0 C" }3 y代表食材：黃豆、麥類。公仔箱論壇6 a: S6 G* Y. A" J, ]3 R8 {
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
* M' s" _0 ~ [保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
6 r0 y7 a# ^) p( @# n- A5.39.217.77代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
; C/ A1 a' R. N1 k好食物3／發酵食物：使腸道更有活力tvb now,tvbnow,bttvb% k; _" w* S; L
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
) y5 T9 H, O/ O! n. X5.39.217.77代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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