雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
( I: f9 v8 c- \3 B6 m6 ]' p公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
' n: O9 v0 U/ M# }. Otvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
, i3 ^% K' @. ~8 S6 E4 q$ @5.39.217.77訣竅1／在園藝中解放壓力
/ {9 J' }8 P3 j( b園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇/ Z% q0 h& X5 q' w# }4 ?3 ~
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
& y# V! ]: E( _6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 J1 d- j# Y( \. G% g
訣竅2／儘量避免乾洗
3 \0 p. r& X7 i( p& u乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
/ b) U8 a: d; d, F/ B! {5.39.217.77——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
+ h- Y. k1 P, O% d: k5.39.217.77訣竅3／將汽水換成咖啡
) d) `- h+ j/ H1 [$ g PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。. W) }4 f, q( }8 x7 i5 h
——Diane M. Simeone醫師
, g, V2 l v& a4 \ J& x公仔箱論壇訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.77; L$ g7 B1 t* V; w/ e
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& |, q# M' V B
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' K0 R9 `" f( B2 ~5 I' D
訣竅5／吃水果5.39.217.778 K- C8 `3 @8 t; t/ U: b9 X; D4 d0 M
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
1 L9 s! C- N, k9 w" r T3 n5.39.217.77——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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$ Y; O+ N6 B( A8 T3 ]2 x3 |5.39.217.77訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方, Y+ E6 Z5 G1 X( v
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.77 c$ l# z8 b" p# X8 g0 v
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師" g8 o* X1 t2 Y
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb, {: W- ^3 u0 G+ r
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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