雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
4 M7 x0 V$ _3 Z" |只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇& L2 c' B3 ^: f; }
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
! x7 A. N, U# L訣竅1／在園藝中解放壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ [) n; e9 U0 x( A! O! y4 {0 V+ D
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R+ |# o* T& e7 l, s$ t
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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( l# |& X5 E% c( m9 [/ H, }' j1 j5.39.217.77訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇1 J; P/ Y# d9 a% T; @
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。( K _: r; G1 @, |, `
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
. ?7 I6 G- v. v2 d( W& [2 e公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
. i* X/ k. }+ h9 g5.39.217.77研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
* V8 J" Y+ u$ r8 ^0 G+ G9 N ~$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——Diane M. Simeone醫師
1 c. y3 z3 e# t. H( L+ Y- D公仔箱論壇訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb; L1 g! U( p& \3 W, B
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
6 L, j, |# p8 \9 A$ i4 X Ttvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師% k* J7 n. R4 t: N
訣竅5／吃水果
" U% Z0 t: D2 J9 G9 i- w. k- t1 ~tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
% Q; H- B6 S$ e# Q9 ~4 D: H) F" Jtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.77/ V6 |9 v6 x- b& o+ j
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.77* ^" l2 G! i8 @ r1 u+ X" R W% A
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y3 X; k B# f
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師3 q, I$ m) q$ \
訣竅7／不要坐太久多站站動動
. T- e; C8 n* {* k. Q* n5.39.217.77當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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