雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
" w" Q) x/ q9 c2 n5.39.217.77只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
8 e6 e" v/ V2 P J以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
/ [$ \: P- }1 m* a% v( A# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
7 @# v9 n8 `1 M4 s- v) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
' s4 s9 D. R+ G1 S& ~* q) o& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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5 d0 Q+ @7 {9 G# h/ E- n' P( w5.39.217.77訣竅2／儘量避免乾洗
4 N3 x9 l/ h) f$ ~$ m乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
, L2 Q" r5 k1 ~9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
/ |6 f5 ?/ N! ]1 _! D訣竅3／將汽水換成咖啡
, L- x J/ E8 T w, O& x9 F研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。9 Y+ ]; R7 v# \5 C [( w
——Diane M. Simeone醫師8 N3 y6 R& ]0 ^& ~: l
訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb" _. u+ C2 Z( T3 n) U0 l
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
# A" t) q* _' h+ i! T$ {5.39.217.77——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: c' M$ m, ^; V2 |5 ^4 {
訣竅5／吃水果
X6 X# ^2 L" }! H+ b: e4 U/ Z一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
6 I/ K2 y4 ~6 {( T: D; n7 T) R5.39.217.77——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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; j1 J/ M# q- r5 A! b+ i$ ?- Y& p5.39.217.77訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
: {8 F1 Z4 e9 z) v* } l每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
; p8 ^8 j0 r$ H$ M8 t Y1 c1 w& jtvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇/ c$ b& b- i4 g, V1 b
訣竅7／不要坐太久多站站動動
* w" _" ^+ J' Y& [# S5.39.217.77當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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