雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb: \0 W) Y" \& a1 p7 k" p! f2 k
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
& ~/ z) K% B/ z+ u9 y+ Q' L公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T G; ~8 c9 N3 E4 n) W( S
訣竅1／在園藝中解放壓力
2 T" ^; d4 h# j- a) S- ^ s5 y園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
1 `6 d5 n9 q* p9 W6 o+ m+ wtvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
7 Y: i2 I X5 L- E+ i+ H$ R w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, W0 B3 l! O% j3 W
訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇4 N3 J; {, E* O- |5 M3 M
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
! [3 d2 t+ `# t& X$ B* P4 _ X# W0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel- x# x! \! @! S2 w' k
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 f U: e; ?7 }
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb! j; L- C7 g7 a0 y$ e/ g
——Diane M. Simeone醫師
3 r6 f" j) r/ ~! H; d9 E" D/ y; k5.39.217.77訣竅4／一周至少運動二次/ ^0 N5 O7 X$ s" C
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.77- s2 W. E: W' Y6 }2 n: Q. T- }
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
* C2 L+ W+ D, |2 ^5 R f5.39.217.77訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* q6 Q+ }2 y) E
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 k* U0 r6 `$ n
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
e4 Z; B# G% L8 v
7 L1 D' |+ M! Q6 I8 b: q5 c訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ |& B+ ~7 g" R+ ]tvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 U6 k0 P1 A( F# M9 o7 r! V6 V- B5.39.217.77——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
8 K' N8 c. U2 {8 Q" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動
) x0 E9 z/ l* L; R1 V5 Z. }公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
