雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。. _ s0 l& b4 t2 C0 G2 x
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
, q! `7 }& s$ n2 v+ v( L) ]5 U5.39.217.77以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇: x3 f: K& C Z$ }! Q4 B
訣竅1／在園藝中解放壓力
+ ~% D1 s" ~1 ]' x% d k) e5.39.217.77園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。; A0 F( Q" s7 w3 U0 _, U* s1 Q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗- Q4 X6 Z: N2 Q w$ B
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
' v7 Z( b* ]) h( n6 e dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
$ O. ?+ n6 {/ w9 `0 {1 qtvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
1 e5 B- C0 o( j/ N研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: W) ^7 J( o( J0 h& {5 x" y5 i+ e公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師' h/ \; Z& `4 }0 x5 R- i' [
訣竅4／一周至少運動二次( L" |! ]! B5 ?2 }3 V, ^2 p/ Z
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
6 D! @( x1 G" v" V3 X/ x) v, z3 Utvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇8 J* F* S* |, H0 V* G
訣竅5／吃水果
. w, q1 n( U& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.77' z- x9 m+ f0 b, k2 M
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle, W, ` W( x* K- D
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, q* m" e* G. W3 U( I" b+ z每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇# s. p) u1 P. r8 j/ G- Q7 W
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
$ Q' V6 f5 S1 `" j: r5 Y* M. `0 j) R! n( L訣竅7／不要坐太久多站站動動
: d5 C% R# z: H2 c1 o) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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