雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
' x8 \2 X5 B+ K- n" b& P% C只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
0 z1 o7 n3 P) `# _- N) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
6 a3 J* m$ o/ f- V" l; I+ @tvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力# ^7 A- H# Q/ r' p- v& J7 I
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
, t) q& U) m& }3 C1 B: H——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師& ?" X* T) I+ y" o
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訣竅2／儘量避免乾洗
. s1 q K P' ?0 ^8 w5.39.217.77乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 K& U1 D) \" S
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇! ^2 b5 P8 S. V. O
訣竅3／將汽水換成咖啡
, k" n9 i; ?$ H' z0 g7 b研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
5 ]1 D' j: z- U8 k. P' `- Etvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師4 |/ w$ q! g1 T4 G9 d0 w1 R, a
訣竅4／一周至少運動二次
" k$ @$ F$ Z1 L運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.77% O/ _9 b6 _9 r, k
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 o/ P) S# s# s
訣竅5／吃水果+ A ?$ g: r. d- Q4 ~+ Y5 ^
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
' A# a m9 B0 X7 c——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" c% G- A, @& m
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方; ^: b+ h1 m2 K" s
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
: O+ F" Y8 m0 S——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
) l2 Z0 t7 _- O) P1 h7 u訣竅7／不要坐太久多站站動動0 s3 `0 b4 s7 Z
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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