雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
8 c" c4 }1 B. U( A. N/ V$ \只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
/ X$ ~! W% E0 d# d: F$ h* V' ]tvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
8 M6 E* G* d& b# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
! i. y& _% O3 ~' t+ Ktvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
1 q6 o7 O& j& p% }9 l——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗5.39.217.779 ` }2 k, E) g# K
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
/ K, @5 ^9 M( @% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
( S: X. r2 ^" v- t' x* V' Q訣竅3／將汽水換成咖啡
% Y# {# d7 s+ P- v研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
- `! k1 k8 W$ n8 B公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師0 @! @5 Z5 @' ?1 T
訣竅4／一周至少運動二次% j* u/ k2 y2 r" Y
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
; R) u; u7 U$ `# B公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.779 e/ S4 ]" l g$ \; F1 b! q v
訣竅5／吃水果6 B' W+ d$ t: ]9 L. T( ]% [7 H
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
! X' F- C! l0 O7 S7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb) M. Z& ~1 f$ V# j) U* n
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb* T$ K: I. g! c; s; s( E: {
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
" d4 H( q1 J+ y3 \2 `6 xtvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇& l7 d% w. k# ^0 }! B/ n
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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