一、什麼是女生的標準身材
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, j" j3 Z% C4 t) u2 f. Btvb now,tvbnow,bttvb 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。tvb now,tvbnow,bttvb) [! L! L& d0 J. W+ g& n1 N
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二、標準身材的完美比例公仔箱論壇2 J+ a% F) g3 K. _2 Q: S8 l/ f
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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9 W* o+ [& X" q& B' ` 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvb now,tvbnow,bttvb: v- a E) H4 N* t5 d1 Z1 q
/ Z' r9 p/ j/ Itvb now,tvbnow,bttvb 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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2 g- O6 t3 ^+ Q- u! } {5.39.217.77 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。" H. N! O2 j3 X7 w) z! E& v( C' ?+ p
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。- s) N% F x/ G4 A1 [8 n. r8 O$ E
3 \5 `. ^* R( \! W8 jtvb now,tvbnow,bttvb 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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4 M. w, a% k+ u8 \" t9 J ?! k 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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4 r" i( q$ \$ B 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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8 U" V7 Q# s, o# b- q# A0 n" B公仔箱論壇 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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: Y" m+ j9 `2 {, I" t8 wtvb now,tvbnow,bttvb 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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3 D: E6 l- G: I, a三、標準身材魔鬼訓練營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W# h0 c/ p0 v! M" B- X- h
8 R- X, t4 L& G9 i# ]* G公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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在飲食方面就得做到“三要三不要”
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1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 c; U3 `+ x3 }: t/ @6 X4 ?
( ~: j$ F' J9 T: \8 h5.39.217.77 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb' c( u7 }- g% c, y% ]: F2 ~
k2 |' O+ r' ]5.39.217.77 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。5.39.217.77 G# K; S# h# j- Z6 K4 x7 C
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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