一、什麼是女生的標準身材
3 P4 Q; w0 U Q' o x
! j [ S" Q u$ k) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
' y5 {1 K; `! a& E1 z; k- P7 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ _, N5 f0 n2 {& n
二、標準身材的完美比例
* z7 x9 S* U3 r: H# ~公仔箱論壇
7 `) `. g7 C bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
- C0 S, _8 l7 e7 H/ C. ^% t0 K4 S' M- @
3 [# u' M: t# N! R6 @! y; Y$ e公仔箱論壇 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
0 x) h% q' v% W- k6 O7 Y( G, E( V: u( J& e
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
% q4 _6 b$ m: Q) G9 Z2 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- i. k0 n8 Q. M( O' z
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。公仔箱論壇0 E: L1 s3 F# ]: Y; C( G9 z
tvb now,tvbnow,bttvb) \( m1 c! B' B. e3 L9 D
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。% |( v, Z$ }# u, n
4 [6 q* L2 I" f2 B/ _0 C 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ z _1 Q. s9 [
e) F. \0 _- }& \1 n! S5 [, i
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
% c. |/ W1 t1 l/ z# e
0 t2 s8 f5 R+ z2 I6 O3 x 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
( B8 H" }5 \5 j4 b0 {7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 _4 G7 ?* O2 o' d& G8 b
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
7 x* x/ l9 c! U' X" L; t5 p. o' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, w9 c+ ]* C) j( ]/ z& a
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
; N! x+ x( p- I
: f8 e" \" x; t1 Stvb now,tvbnow,bttvb三、標準身材魔鬼訓練營
. v9 L$ p9 h$ d* v5 d( Z5 `% ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 [- W+ S) q0 w* ^
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ e1 ]/ i1 g; O+ d1 N0 E
5.39.217.77& m# Y! B# A5 P# C
在飲食方面就得做到“三要三不要”tvb now,tvbnow,bttvb( t% ]4 s. F+ M. y/ H9 D
8 S! n( O, }: i" x5.39.217.77 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
5 s! g! c( J6 q$ e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" d0 L( X% o8 Q; f
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb% v4 D' u+ f0 F. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: @# F! D5 m$ v3 r; N. ?( z; q
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
) s7 h* q' B! ?, h4 x1 U% ftvb now,tvbnow,bttvb! _0 B, I. d% h! {" ?+ u
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5 E+ A& G) h4 b5.39.217.77
4 C# K! e- q) e5 _) J$ h' h1 s0 o公仔箱論壇 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
1 r: @6 ]# o, b% @# |5.39.217.77
# x# U6 X! |& n/ z1 w; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
