花粉症（編按：因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎）是這十年之間急遽成長的病症，在我小時候並沒有這樣的疾病。那麼，為什麼現在每逢春、秋兩季都會出現這樣的症狀呢？其實原因不只是花粉而已。我們在不知不覺中，因內臟累積的疲勞、身體的不適等，都會引發鼻子的相關症狀。所以不要光依賴藥物，再一次面對自己的身體吧。# Y( P6 R4 \4 g' j* V
｢鼻塞｣，引發喉嚨乾燥、頭痛以及注意力不集中？ L- ^/ g3 n; ]9 C& B
引起鼻塞的疾病來源，大家最熟悉的就是過敏性鼻炎。這是一種過敏性疾病，鼻黏膜對於吸入鼻內的異物產生過度反應。5.39.217.77, t9 u+ b# ?- H
過敏性鼻炎，可分為只在特定時期出現症狀的｢季節性過敏性鼻炎｣，以及整年都不會消失的｢全年性過敏性鼻炎｣兩種。: {" O8 @* w( k/ q' T t/ R- q* C# }
鼻塞發生時，我們自然會透過嘴巴呼吸。但是以口呼吸將會造成免疫力下降，一定要盡速處理鼻塞問題。另外，身體一旦累積疲勞，抵抗力就會減弱，這樣就容易出現花粉症症狀，所以一定要擁有充足的睡眠。而適度的運動調整自律神經，也能夠改善鼻塞症狀。
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; P8 U& p: R9 j8 F& \9 x. q【預防鼻子不適的4保健法】
5 K0 c& ?3 |7 E' Z1 p保健法1／按壓迎香穴
. U& N& O. b4 n2 _- x3 @% s5.39.217.77消除鼻塞 |' Z! k9 { W# w; V! ^6 O; R
鼻翼兩側的凹陷處稱為迎香穴。以食指、中指沿著鼻梁，移到鼻端兩側後，有耐心地刺激穴道，鼻塞的症狀就會獲得改善。
- n P: l6 b0 n6 d" v* M$ i1 `5.39.217.77按壓看看，試著找出感覺舒服或是有點刺痛的位置。以按壓、休息；按壓、休息……規律的節奏進行。
4 ^% A0 ]* e! @. x. e# G% ^保健法2／毛巾熱敷公仔箱論壇& i+ T7 l( \7 U2 ~. ^( @' S8 T
改善血液循環5.39.217.77- C% ?8 r5 L$ K0 W, R
舒服地在溫熱的水中泡澡，並深深地吸入熱氣。一旦恢復鼻黏膜原有的免疫功能，降低鼻黏膜的過度反應，鼻子就會通暢。0 X3 k, R5 S( N$ K' ]
熱敷有助改善血流通暢。將熱毛巾放在鼻子上熱敷，幫助鼻子通暢。也可使用蒸鼻器。
3 H/ D) P7 v! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ z3 p% Y3 f, N6 S3 O
保健法3／深呼吸與腋下夾球tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ p" o/ \; f; ?# B
消除鼻塞、流鼻水
, a9 g# V( I2 n: ?8 j# ]" R: {+ @$ {tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般地屏息。! }! M/ a* q8 s+ ?; b6 u( R
如果上述方法無法消除鼻塞，就準備一顆球。把球放在與鼻塞不同側的腋下夾緊。光是這麼做，不用數十秒的時間就可以解決鼻塞問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 W! X: l% s. C9 c
保健法4／伸展後頸部
3 F, |; o" X. o5.39.217.77疏通堆積廢物5.39.217.77- e, ?" W O, ^2 C
下方的皮膚受到壓迫會發生｢壓力反射｣狀態，如此一來，鼻子就容易通暢。接著，上方的手舒服地按摩脖子側邊的淋巴。tvb now,tvbnow,bttvb) s r8 ~9 Q# J9 r7 ^; ?8 J) O9 x1 `
慢慢地低頭，維持五秒後，再慢慢地抬起頭。多按摩後頸部。若還是無法解決鼻塞症狀，將鼻塞的那一側朝上側躺，試試左欄方法。 |
發表於 2015-6-1 05:04 PM
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