肠胃不好的人经常出现腹泻的情况，这是因为肠胃吸收水分的功能下降，导致食物经消化后水分含量较多，就会使粪便过于软而引起腹泻。肠胃不好经常拉肚子的人，在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，避免因饮食而导致腹泻的发生。
3 G- p' U6 E. W
# |# G z" f/ V 拉肚子要注意饮食平衡公仔箱論壇/ ]4 T s) i7 ^# m" Z
) a/ G# e2 I. @7 y% k公仔箱論壇 中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时的消化和排出，导致食物在体内的堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。所以，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
' h$ m. w, l+ q2 T' o0 B" x& z5.39.217.77+ t# d# H5 B' i) T
几种适合肠胃不好的人吃的食物：! @7 k. j% ?/ d. o: \# a
( a+ X0 B) V J8 y6 f, G3 U( z! { 一、吃梨保肠胃
9 U7 [( k- M7 Z. x6 z' O' A" `0 Q
) O5 Y$ E6 P$ I 夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。5.39.217.77$ J5 R P7 g& v3 u' f& Y8 m4 |
公仔箱論壇4 ^. U t, j# W3 V3 L
二、红糖水暖胃
* W! Q* v- I! E7 `- K# w' |$ h; u* W* o- ?$ N! F, |4 z8 ?
日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。公仔箱論壇/ t. P8 `/ A: d( P1 n1 R
/ F6 g$ P/ i, D, C$ Y. x. _
三、酸奶0 e, [$ l# A8 x7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 H! }8 x- {2 T1 U& e- ~9 f
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
( B! N+ o& k; I7 w, X5.39.217.77
# ^1 s+ A! U- ]9 z" {! j 四、菠萝
% a- j8 I6 d3 G! C
3 o; W9 V+ A n$ H% f5.39.217.77 肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。 |
發表於 2015-5-29 11:43 AM
| 
