台灣每3個孩子就有1個過敏，只要遇上好發季節或是吃到致敏食物，皮膚癢、咳不停等症狀就會反覆發作，讓爸媽相當頭痛。於是，有些準媽咪從孕期就開始防範，避免食用花生、牛奶、豆類等高過敏原食物，希望不要生出過敏兒。但是，不吃這些食物，寶寶就真的不會過敏嗎？5.39.217.771 i* Y% a2 M9 J" G/ G' ~( `! x: ^
! X% P3 K' Y7 H6 W, H公仔箱論壇 7 H3 M+ P3 R7 P. m) C) W/ e
只要孕媽咪懷孕前不會對花生、牛奶等食物過敏，孕期就可以放心食用。
5 f0 R' @% @0 T8 ~, F- S( B% r$ a+ X公仔箱論壇
3 k( Z+ d. e6 C" K4 U$ C' T公仔箱論壇所謂過敏，就是「過度敏感」的簡稱，是人體的免疫系統對於外來物質反應過度所造成。如果準爸媽本身就有過敏體質，生出過敏寶寶的機率就比較高；即使調整孕期飲食，也未必就不會生出過敏兒。
5 E3 E# L6 s8 g. D! K7 @公仔箱論壇
6 i5 a# F/ C. ]4 M4 b" R3 D: p5.39.217.77因此，如果孕媽咪原本就對花生、牛奶、雞蛋、黃豆等食物不會過敏，懷孕期間就可以安心食用，千萬不要一聽到是過敏原食物就拒吃，以免營養不均衡，影響寶寶發育。) ]* L' v8 `1 S* x! c
如果準媽咪不確定自己對哪些食物過敏，王子南營養師建議，可以前往醫院的風濕免疫科，進行「過敏疾病檢查」，透過免疫螢光法測定各種過敏物質，包含食物、藥物，以及吸入性過敏原。事實上，不只是食物有可能導致準媽咪過敏，生活壓力也是潛在因素。
% f1 R3 U6 V, O7 u+ m5 {5.39.217.77
, R! T. X+ F% I* p- p2 h 1 E' l0 z" b8 _7 x
深紅色和深黃色蔬果富含類胡蘿蔔素，有助於提升準媽咪和寶寶的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ t/ E$ ^3 b0 X$ E
. y# o( R, {& J& }8 }7 P5.39.217.77避免急性壓力 遠離過敏
; Y/ O4 |$ c4 n* v! [# p王子南營養師指出，比起食物，感冒以及熬夜和過度操勞所造成的急性壓力，反而才是比較可能導致孕媽咪過敏的原因。由於急性壓力會造成免疫系統紊亂，原本不會過敏的準媽咪，也有可能轉變為過敏體質。公仔箱論壇1 A. j% A4 q% Q' ?) J/ ?) p( E
y3 w) F; ]2 U! m4 Y) X6 {8 c公仔箱論壇因此，與其不吃致敏食物，不如從作息正常和飲食均衡加強免疫力。抵抗力好，孕媽咪不生病，才能間接讓肚子裡的寶寶更健康。那麼，究竟要怎麼吃，才能降低過敏機率，又能提升免疫力呢？
1 _4 h! r0 }; X1 a& Q' V4 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 Q2 `7 O8 b9 `0 Q2 _. B! \
多吃紅色、黃色蔬果 調節免疫力
- R0 T& p, j7 x! W8 R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王子南營養師表示，蔬菜水果不但極少造成過敏，更是讓準媽咪和寶寶的免疫系統更強健的好食物。其中，蔬菜對於腸胃消化和代謝特別有幫助，孕媽咪有好的腸胃，才能吸收更多營養，並且傳送給寶寶。而深紅色和深黃色蔬果，因富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，具有調節免疫力、預防感冒的功效。
3 a5 f& S. o- {" v9 O( ?& E+ e. K! v5.39.217.77
( H# y4 ]' d' D1 c, s公仔箱論壇紅色蔬果包含：紅鳳菜、紅蘿蔔、紅紫蘇、番茄、紅地瓜、紫山藥、紅蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、紅豆等等；而黃色蔬果則有黃玉米、黃地瓜、南瓜、金針花、柑橘、枇杷、木瓜等等，孕媽咪可以適量食用，幫寶寶打造好體質。5 ]9 a, W& ]9 x3 R! `) w6 R' N
* m2 Y) i* ]# r2 R7 S7 ^! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了自己還有肚中寶寶的健康，準媽咪一定要遵守作息正常、飲食均衡且適量的原則，並且多多利用紅色和黃色蔬菜的營養，提升母子免疫力。這樣做，才是讓孕媽咪和小寶貝一起遠離過敏的治本之道！
3 l# Q) B0 Y2 i! f6 Z5.39.217.77 |
發表於 2015-5-22 01:16 PM
| 
