營養不足，怎麼辦？ u4 F$ ~2 x( q' o( c
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
4 A# @. x& Z( y1 ]! d傷腦筋的偏食行為5.39.217.77: [1 l5 W) _1 w. _3 ~" @
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
+ Y6 a6 `0 B/ g4 h6 r! J9 D# Htvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇' p8 p e1 T9 l+ V. x/ C
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
1 e. y9 o7 v6 G' z6 _5.39.217.77危險食物點點名
1 b0 Y: e- ~6 V) C m; K" v5 j9 U公仔箱論壇1.含糖飲料。
+ K+ V1 Y4 s* {) h' ?0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。$ Y- c1 b/ [2 k9 ~8 K
3.蜜餞、醃漬物。
. R* A- Z8 }& @/ ]& a4.油炸食物。
/ k" ~. p( |$ x8 s- ?$ B, l6 F5.39.217.775.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb. X1 T7 e: V8 m# E6 _4 ]$ c0 a
6.湯圓。
& z- R5 g( a, a; v9 C( }1 S+ H5.39.217.777.生食。
' d$ Y3 K/ N; x5 D) x& ]$ e) N8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
% N: Y' p* x4 Z5 C, a$ Q5.39.217.77Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？5.39.217.77* U* r/ t% U0 W+ v+ U6 h% Z( z
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
2 _9 C; T+ D# {; @" {5 Z% r# c9 b假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
+ }3 i( j: r/ x) m9 etvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5 p, w0 E& {; N( C4 d5 O
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
' D' a0 N: K0 c6 W% h5 x/ ^公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
" w+ J ?8 z z公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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