營養不足，怎麼辦？公仔箱論壇/ t* W$ v9 c1 i4 Z9 G) K% v
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。) y6 t* q! A1 L H! c$ `7 q
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ C8 H. @. e8 P8 m# I, i- h! h
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 E; E" j# a; ?2 v- N& w* M
飲食均衡，營養不OUT！
3 j* b0 w# h' G5 V* C5 k- ~李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
0 y5 w' I$ d- V, j0 C* ]! V: k' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名5.39.217.772 b* ?- Y3 G c: ~5 q
1.含糖飲料。
$ L( P; ?0 U% {$ O/ O5 k/ v" _2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇8 t+ ~ n! g( P N0 v% l
3.蜜餞、醃漬物。! ^; U Z6 W: \% `9 ]3 c
4.油炸食物。
7 @6 p! B; ] v公仔箱論壇5.果凍。! O) h1 @+ g. C
6.湯圓。
8 l1 o7 W9 E4 Q! u5.39.217.777.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' }' ]; i4 D: \% ?0 k, V+ f( q
8.基因改造食品。
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/ j# y* Q2 p# c+ V7 x公仔箱論壇不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb- t/ A$ r& @0 w L- Y! H7 r! V
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
, _" M$ z! V; L; a. X; Ttvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
( ?2 n) Z) [; z5 Q2 e$ F1 P5.39.217.77假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
7 v: O* N4 r; `8 g V: d0 iQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.771 H6 c1 U0 q3 G% `
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
0 Y8 i- `# `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
$ z5 B" W' @# K# X( K) C- V李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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