營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb. t( [' z9 S) O8 M
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5.39.217.77- f, c! }/ S: s( `9 h: A
傷腦筋的偏食行為
$ B0 }3 T" Z# ~; ~' P李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
9 R% ~) K' m, H2 s公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！
6 ~' b! h- z1 G4 D/ i) C, X7 A公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
+ o( x; Y- v& d2 ^7 z危險食物點點名: f, o0 \ a3 L- u/ o- @
1.含糖飲料。
, c, W5 S: r* \, {9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
$ D; L+ s4 Q4 @$ a1 g5 |. P3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# P' k8 ]0 W4 p, e
4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb, @7 A Q2 w* C/ f1 W: N. |9 N/ l
5.果凍。
% A$ T+ t8 x- L- D3 v6.湯圓。
7 x" ]5 ]! z3 ?tvb now,tvbnow,bttvb7.生食。
) b4 \2 e# x0 {7 X4 Q- n7 \5.39.217.778.基因改造食品。5.39.217.77" p$ I- C$ u: g9 |- b
公仔箱論壇4 O. i3 W- p3 f6 {$ [$ |/ c4 o
不可不知的營養知識* `/ p. W8 t, x% y& `1 Z( J
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？5.39.217.777 |% d, f7 z2 {6 U6 }; E5 m
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
5 G: h: g5 H8 _" L假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
) S+ b! M1 s) k" X. l1 @Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
0 E2 C3 Y! G2 V- M% w公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
* i8 o( o/ U2 b8 F3 c! S, w, Y0 ?1 A公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
7 V. U1 I' B$ M# v李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
