營養不足，怎麼辦？
3 N; f `& q8 G4 D% J9 `李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb; [1 f) g# l5 f6 W% G7 B
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' A R7 O9 k' \
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
7 W0 h" V( y' _) l飲食均衡，營養不OUT！
) o6 ~/ b% j6 k3 B! c/ E李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。3 k4 ]& }# T* {, ?
危險食物點點名% Z- t8 t+ c, f3 p& f
1.含糖飲料。
" F/ o: F! C- \( ^% ]5.39.217.772.糖果、餅乾、零食。( k5 C9 s8 B3 [ ?- w* j2 ~3 \& E
3.蜜餞、醃漬物。
# c# D, J& a: l/ e4 C' F. z9 ]公仔箱論壇4.油炸食物。& \- Y) w R9 v0 j
5.果凍。2 ?; y8 y( [7 g6 [& u1 @" H: ]
6.湯圓。' B% D6 }: q+ y5 {& z/ Z7 z& `; {, f
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb0 D h2 d$ ^- H8 D X6 e, n
8.基因改造食品。
3 V; V2 o: e$ W& I# D5 L7 G7 k( Otvb now,tvbnow,bttvb, J. }+ O4 [. E
不可不知的營養知識5.39.217.77. I* t3 n }0 c) x# B/ A
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
3 k Q8 W% E( _1 P% ptvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
2 W8 O4 m! A" s, z* h4 w6 o, {8 N5.39.217.77假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 E1 B1 Z, P, R2 R
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？# o- s+ Y3 Q0 R0 V6 H
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
8 z: d; \" z. ?% Y zQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？5.39.217.77 K8 P. {, w' I# U" I
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
