營養不足，怎麼辦？
1 f; v/ z' L( w! e' [. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。& O. [3 @1 @$ i4 {+ o
傷腦筋的偏食行為
f% ?3 G; n& a% V5 Z2 Q+ |公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.77* v W) Q$ l- B* G9 j: z8 C
飲食均衡，營養不OUT！
9 E& _- |; v% P0 C+ Z) I李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5 M5 X2 n$ J' B' D' y
危險食物點點名5.39.217.77& \# z6 _: v* J
1.含糖飲料。" w! _' m9 Y9 m; }! o
2.糖果、餅乾、零食。
* t, V2 p- N& l/ @. f- ~( _8 f( v0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。0 |# Y) I; H1 P0 {7 Q* L: I$ v0 Z
4.油炸食物。
" S9 M4 N9 L- B9 p$ Q( {% F5.果凍。
q7 `3 a. }' n: p6.湯圓。
3 O* u+ }3 F! T8 S8 qtvb now,tvbnow,bttvb7.生食。
6 }; ~4 {9 E% y7 T3 F公仔箱論壇8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 l& a) c1 k0 ?" Y+ n* V3 z
; E; b. w; Q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb! A4 G% D$ D( ^5 D; S8 N7 s
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
2 j% S# m9 a& m8 L0 ~( P bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
' b7 O3 T" [% g( t% A; M假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb" D9 \( |, y H1 [8 v
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ ^! o5 t6 d5 \* M" v; \
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。, S7 v+ }# r5 C. c7 }
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
' Q# R* r l1 |1 F! g+ m公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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