十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# \1 U0 |1 ?$ `5 N綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)! s6 f6 ^0 d- O: w/ E8 t; D
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 c# c1 m; k+ W" L! i' p9 \tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
8 y; g! P& ^+ p. w7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙8 B8 {1 E4 }3 U5 ^" L/ z0 \2 `' X
‧含有Omega-3s脂肪酸
& R9 \7 o' E. q$ x' c5 ~‧可防治血管阻塞公仔箱論壇( S0 ~, Y1 Q% D4 \) y, r O* ^7 c
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 Y$ }3 C4 g. h
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇' E# q0 y0 e" Q6 m
‧含大量鐵質及葉酸
] v0 R% C t! N4 N% d8 C公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
6 M+ P3 B- i( J+ y/ f4 Otvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( r! o n- u" V
‧熱量低 公仔箱論壇' h; ?$ e( Y1 x: K" Q ^ g
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
& s6 F: G0 s3 V" d‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
4 V0 ]5 x; n* M9 B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z* P! c( c3 N, V7 g
$ X) t( V) o& R6 C% S大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 S0 {! N0 g9 H; u公仔箱論壇‧防治心臟病
m' A- M8 S! M, O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
; ?/ [! Y' @. A, t6 u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb‧清血
& R! t' e( N8 v) k( M) D, h5.39.217.77‧殺菌
1 B( U* \; d# |. f8 E% u5.39.217.77‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇9 K: X+ I) y. H& E/ M
‧減少血管硬化2 i: N/ Y& Z# @
‧喝小量對心臟有益
8 G' T& V4 K; R: i5 l- P$ o9 A+ rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 ?2 F+ X0 A
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 1 w+ z/ O; H v- N0 g# H& P; { e
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素/ U" m6 e. O6 |( y R
‧防治前列腺癌:
3 t0 _6 g2 Z& v$ @2 `‧防治與消化系統有關的癌症
. N$ l& r1 G5 D! f‧有豐富維他命C
6 U! _& |6 a8 I2 [" ?$ ?8 A‧含豐富維他命
7 ~ e5 R" R% J! B Ptvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇% e! h7 ]0 q! f1 o7 d$ L
‧預防癌症& V7 A4 y! r2 A: D9 P
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
; s# r5 N' ~2 U7 H% \! z& ]$ x8 u1 r‧降低血壓
3 _" Z+ t- y- n) U# g! s公仔箱論壇‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?1 W% w! `( m$ v1 X- j4 V
‧防治大腸癌2 W9 \) B6 g' m
‧防治心臟疾病+ a* ]. V! P0 o$ g4 `
‧抗氧化
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‧防治癌症5.39.217.771 N# q |/ s4 y
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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