十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: Z$ o4 k6 b# R
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.77: Z0 E- O1 |& I: S4 I3 w
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。# ^! L8 p* ]0 z( ~4 j4 Z9 y4 m
‧預防心臟病
5 A2 G3 e/ Q) z5 B' V( q5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙
# C" }& `: U' X) M% E, C% b5.39.217.77‧含有Omega-3s脂肪酸 % @2 l/ Y3 u* M E$ J% q# o( y
‧可防治血管阻塞5.39.217.778 T+ |1 V& v( [" M8 o& A; t7 l
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
. r4 @3 H: K+ K$ S‧降低膽固醇
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& Z5 A% \" g5 B0 c: T菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
% Y/ V; m* f, x% k1 O, G% P; U$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.773 i2 Z# {1 G7 P- b: H1 ?* \) ]
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.775 n7 _+ P; r$ m+ O7 X, U
‧保護視力
~: x' y! y- }& [; o5.39.217.77‧熱量低
( c$ J; a* q) U+ a, J( L‧含豐富胡蘿蔔素及維他命6 a# N+ ]6 S9 I% r- S! f3 x3 T
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
# i6 _; H$ ^. M‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 v& g% l- z
‧降低膽固醇7 h7 `% h% G6 }
‧清血
, u+ u B7 P. f* P7 A4 ktvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
9 U- v; m# ~1 ?+ @5.39.217.77‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ l* C7 g- n4 j2 E5 a
‧減少血管硬化
; c) u1 Y/ {" h0 ^3 ]5 @* Z* d‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.776 p% Q0 ~8 ^ F# M) E: D4 p
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
% U1 E: V8 F5 c9 ]5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:
+ Y5 W u @8 X1 }5 ^! D( r: Z公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.772 I T' d+ |# T8 \- X' K
‧有豐富維他命C
: n3 V0 [# G9 Q$ _‧含豐富維他命5.39.217.77% p8 R+ c7 b8 l- P+ G9 S0 I
‧降低膽固醇公仔箱論壇, i* O4 J+ ^. O+ C3 \
‧預防癌症
; y8 O ]+ U* z4 S5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
. m' m4 k4 R5 K) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 j+ \* z2 Q' p; \2 d& H9 }
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
3 N/ e+ f* A5 d8 ~‧降低血壓
3 }" \ t1 d' j mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
# d5 P) M2 i( d0 w# I5 {‧防治大腸癌
: k. O3 d/ I+ @ D8 Z9 L$ s; a‧防治心臟疾病
- W4 q& I4 \1 b2 e公仔箱論壇‧抗氧化
" q2 J2 [$ m7 N E/ u y+ K# a8 a公仔箱論壇‧預防心臟病5.39.217.77% V* f) w2 |8 ^8 ?2 P
‧防治癌症
" N" ~/ B' X# K) b# r3 }/ O, [公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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