十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
' }0 G5 J* H( H, T) ^綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)$ A% p( t/ l1 h; D+ v) n
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ i5 R1 s9 S. T) s# u" r‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 l0 V) ^4 _# `" e
‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.77' o4 t5 q# {1 b- S7 @# K% g
‧含有Omega-3s脂肪酸
6 B' Y/ Z) r; V$ S% `/ ?' y6 F5.39.217.77‧可防治血管阻塞
( `: V3 k" }$ |公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症6 y& Z" S! L3 Z0 f, {
‧降低膽固醇
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/ d# o! z0 S% O. e菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
& A2 I. ^& x4 R; Q5 x' w$ V‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ i5 W& J# f+ X/ D
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb1 Z& S6 g; k Q: c% ~( Z! j
‧保護視力
) g% ~( D0 L2 x: I5.39.217.77‧熱量低
4 J( p* z6 u& m; h6 y$ I: n, Btvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
. f) O+ J% q% i; N‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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: o( ^( R1 Z* m4 Y' K5.39.217.77
+ v. `) O+ h% I4 V gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb& a p8 a, t8 t+ V' ~
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b3 S9 Z" q8 g% [ ~# f2 d# t
‧降低膽固醇
, \* ?& k5 [) T% X* l6 f: E) t. ?( z5.39.217.77‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 k0 b/ [2 a* U6 f4 p. @
‧殺菌 + g {, H2 V; }* \& R: X
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 {5 \7 B1 J2 U$ D0 o2 B
‧減少血管硬化
* u% J9 [# a+ x* v, q, _5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
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! c- l, l! P; ]6 Atvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 Y) ~' E6 \5 T
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
1 @8 p8 d- e; g& stvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:公仔箱論壇0 F+ S: d3 g; h1 p) K1 p1 `- g
‧防治與消化系統有關的癌症* t7 r k, ^8 @
‧有豐富維他命C
+ R5 G# Z' K( \$ _+ Y‧含豐富維他命8 o% W1 `+ T8 q) M
‧降低膽固醇
9 J4 W, p! P+ ^" {9 ^1 F公仔箱論壇‧預防癌症. e6 _2 U( K- W% r& p! [
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 2 C, f6 b1 o. {* c0 ~* \8 v
‧降低血壓
W6 W* s5 Q* n6 }+ M b5 B5.39.217.77‧降低膽固醇
! F* V& [# v) M) o7 ~; Otvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
; R4 F4 }. Y7 P% R/ ?4 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
+ l: C8 k2 t! g3 J/ S9 n5.39.217.77‧抗氧化- e9 W6 `0 H* o8 d+ @9 A# ?/ m
‧預防心臟病
! D5 S. n) |. G‧防治癌症0 U/ }4 }3 c ?) K/ j9 ~0 [) w
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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