十大健康食品: ?$ m; d2 I- S; k5 ?: w
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 k1 e/ C, f) f! Z4 h6 W
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb# l2 v! q8 x6 o6 x
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
, ]% F: z9 }6 O: z+ G3 b% U5 ?% \8 R‧預防心臟病
+ D, P# }2 x' J9 k" J& o5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇! t6 q; E2 Y5 R3 F& h
‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 h( t5 b! W5 A* D- k
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* b+ p& w8 b/ ~
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb# D. m" d5 J$ w( C6 L
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇; D( R$ V) |+ V$ j m$ ?- z+ _9 _
‧含大量鐵質及葉酸 r; `' H0 _' ~+ _& B: f9 `
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb b1 s ^; D5 y4 w# m, H. l5 T
‧保護視力
; \ J, D- W. y5 s1 i5.39.217.77‧熱量低
- j4 U# M; P3 S; G; R8 wtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇8 ~$ R# p$ ~! W N; g* A; G
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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2 U( C" ~+ K! U% ^公仔箱論壇4 w. R$ W- I: E: \
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
. N# A9 o9 Z4 p5 F3 E( @5.39.217.77‧防治心臟病
4 i" E- B Q2 T, J2 f& |6 r; j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
# P; Z. i) c' f) W8 {0 @* K公仔箱論壇‧清血
: [& n' f5 Z/ ~# J' D: h) E公仔箱論壇‧殺菌 6 Q5 g: i# Q, z: a5 o4 T n
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
p: v0 s& x8 A* O' G5.39.217.77‧減少血管硬化5.39.217.77 s& Y) G W- u! O* {
‧喝小量對心臟有益5 M: X- ]$ A( b: _4 l
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） $ v. {, Y9 M" Y' m: D
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
6 O" V [7 `9 T o2 T! [; Utvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( T7 y4 V0 e4 z5 Z
‧防治與消化系統有關的癌症$ m, L" A' u6 @
‧有豐富維他命C
9 I5 i i1 }% o0 x3 ?9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb8 C" ~4 h2 J# D. a5 o v1 i
‧降低膽固醇
5 J$ y) J2 Y# E5 b1 |+ m+ D1 h公仔箱論壇‧預防癌症
5 I6 ?, P! {, h `# a1 I6 y公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q9 Y* L4 O) \6 ]7 C$ g- n1 V+ C7 Z
4 I" a$ \! O. J$ G7 K2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
" S$ j Y3 ^# W! g6 J0 j0 W‧降低血壓5.39.217.77+ d7 Z8 x+ {- U1 d# u
‧降低膽固醇2 d( N/ O9 f h. `% f' s. g
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb8 s* b8 G. @: i- s
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
4 |5 j& z3 j# c% p0 N‧防治癌症5.39.217.778 q7 I9 F* r% Y5 `$ H
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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