十大健康食品5.39.217.77' ?3 a4 }! s- n! A# `* `9 O" L
0 O: I" N4 `- a* f# J' B- h3 @5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
8 X) X+ J3 w- J! \綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.77: _ h7 U" }0 q" U( R% z' @
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 O; X6 t( y, a- I4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病) D* v% s6 K( V3 U1 y
‧用來漱口可防治蛀牙$ x& o9 e/ @/ b8 \2 `: b
‧含有Omega-3s脂肪酸 " E5 {/ X& z' ?4 [7 i
‧可防治血管阻塞
& ?- R( @! E! o# p# P5.39.217.77‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇# }- c+ m7 r0 `) u1 A* Y
‧降低膽固醇 ) V. `; @* L: ]
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）1 i/ `6 @( @" p$ S
‧含大量鐵質及葉酸
8 Y# X `" G+ T' {' C; Q9 T7 L‧可防治血管疾病及心臟病
0 ]( Y0 D! v5 D8 z! C5.39.217.77‧保護視力5.39.217.771 V) B* O' g( j% C
‧熱量低
8 g+ x( `' n9 t( u+ `, M‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
8 k; y7 h) K, _‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ' z6 S+ U2 o8 A" d: O$ t
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. b' B/ E7 e+ G5.39.217.77大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
- `$ D/ l2 b/ K% ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病5.39.217.772 o9 K$ b- N8 z: g1 x
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb. b: I% V9 u, H% j5 K* E
‧清血
$ s$ L e" ~0 ?! W* m; Z) Itvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 5.39.217.777 B9 t3 S7 B% {
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
5 v( D* i! q2 v* B, `0 F4 ^# J$ Z‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb( C. m: f4 j2 @
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb `! E V" |, F
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77* ]7 M; N4 x, p1 i' }9 V
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77! I( B9 j0 ^+ ?* N6 q% S
‧防治前列腺癌: W/ P; ~6 S* R& y1 B# ^
‧防治與消化系統有關的癌症
( C) N* X- C* \9 n6 a‧有豐富維他命C
4 S2 Z$ ^; E1 Y& K/ d4 \4 w" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
1 s+ ~. I/ R- Q! Z$ m' m‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。& X; c6 |# o- U* m
0 o1 F2 I8 q- ?. n$ `tvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
8 Q. R4 R' ]6 h& i: T; ^( Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
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% [" t) ^) E& c; |9 W8 Z- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
1 V4 w$ E% W) `1 e, I4 h7 K1 Stvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病5 K) d3 x( r( d, @2 c2 P0 ~
‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb& b1 n a! i/ e9 j
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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