十大健康食品
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" j& Y+ H3 X( d3 `7 _7 U! N5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。6 D) n& z" r2 Q# W1 T
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
' T: j0 H" T" W' |5 q7 s5 _* _; Z‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& g7 R) p& {/ e" B1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病公仔箱論壇+ k6 G+ j; e- B
‧用來漱口可防治蛀牙
2 |/ [2 R- |, m; i' K‧含有Omega-3s脂肪酸
& n; p/ S, s2 l9 Z) X9 o: `$ S- F; t- g3 n公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
( i+ y5 S# a- s8 F0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症0 L. y0 P" p: U+ }
‧降低膽固醇 + L- S' k5 T1 { C" F# E
$ J2 Q* O. z! ]5.39.217.77菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* a/ f4 \/ |9 ~# \0 ftvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
. W* v; k, G" Stvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 d: O4 I* ]+ B" s
‧保護視力
* V- }: L7 b# |- \$ F2 t8 J" s. ~‧熱量低 % X( ~- {3 M. Y3 x8 [$ I
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
3 s& Y# J# q, I* A6 } [7 atvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
+ @( f& @, Z+ L‧防治心臟病* _6 V$ _/ C* I5 i; W( G& U
‧降低膽固醇
J: h! |1 [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
! P1 v8 o( F0 C公仔箱論壇‧殺菌
5 k X( J4 k4 A) a% }( ~公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 X/ `( t/ V! V. `* h‧減少血管硬化/ o+ G; G& d6 w
‧喝小量對心臟有益# n+ M* x6 s4 F9 N2 E3 ~
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77* |0 F6 r+ e- X& x, y. W
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 w/ e. ~* T/ L8 z# ~2 Z8 y) Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
9 F4 i5 D+ F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
4 f; ~( u. ~- S% ~公仔箱論壇‧有豐富維他命C
3 j" e S* k8 ]9 K* w1 s) h! i1 e5.39.217.77‧含豐富維他命
, \5 c" e9 V) z4 i‧降低膽固醇
1 r- H( w, R t& o& B+ J‧預防癌症
* v. i# P8 {4 a3 i! W J2 p‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇( b- H7 [* F5 W: U0 f2 s! {. c
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb. s! u6 Y3 D, O( u
‧防治心臟疾病
( Q. T, M8 x1 W, H" _) S& xtvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
+ S9 V _) I( v' [ J$ e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
3 H! V/ Y L) Y' t+ m5 u9 Z7 `" Ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症, q8 s1 q0 h( }8 j! b0 w W
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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