十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb W6 h7 O( g2 a! X# U! u1 L
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 ^# @$ e, @- B
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。8 a; Q- T4 j! M! R9 K( w3 y
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& w. a" J/ I. P, f$ }
‧用來漱口可防治蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: f3 }6 i4 g) B$ ^
‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb! i3 _) X) ~+ K5 u4 W
‧可防治血管阻塞
* W: T$ X4 r% ~6 B" f D8 f& e‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇5 N% J4 t+ g, T& L* M# @
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" w# {8 [: _+ [6 O E
‧含大量鐵質及葉酸
) G8 }3 y. s" T& z' R$ h公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
$ B, B9 K$ X( [* B- P" X公仔箱論壇‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 [( X8 w% c- i; G W9 e
‧熱量低
/ f- b& E" M$ A$ X+ n% T3 q+ X‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb, b0 q7 p! f0 h, U: J. e1 N
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77) J; @: m/ c, b# C0 h6 O4 N
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' R6 C* r+ U5 N& X2 ]( i$ }大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 2 Z6 I# b! Z0 J. @
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& b2 d3 M% w; M, z% R+ b
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb6 H. v& e$ `" A6 w2 _& G
‧清血公仔箱論壇; j0 M0 ]9 v! n8 ?
‧殺菌
- }+ t! Z1 F# M4 k: b1 @; @3 Q5.39.217.77‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。6 w* l4 y) x& _ N( G s& X# N: i
‧減少血管硬化
& J$ u2 a- I! ~7 }% o( f2 Q/ Htvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益4 E5 C% E, J3 A: P! C0 ~0 s6 l
& k c7 U$ _, b, Q公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） % C8 f- M7 }' }7 m2 h- q& i
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; D/ {+ z' [3 g1 E‧防治前列腺癌: k0 _, U& h6 R4 r
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb: c: ^) ?1 l$ R4 c# Q7 X$ [
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B2 a( k7 C u9 e0 U' }! B
‧含豐富維他命
$ d1 q5 `5 b! f+ n5 @- p/ U( O% f; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& P$ R. N4 g( {: o
‧預防癌症5.39.217.77$ y- T; Y/ q9 _% E% }- f. A
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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8 Q+ a' b/ `, _2 Wtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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( N, t4 e. ^# l3 b3 F/ K‧降低膽固醇4 _, ` f0 e) G/ ]1 I
‧防治大腸癌4 L/ G1 O6 B t6 M
‧防治心臟疾病
# ~3 r+ J8 l# }3 b‧抗氧化( t8 X8 |0 @, f' _
‧預防心臟病
- R& j6 ]* [' P- l8 k( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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