一杯凍檸茶配一份香脆西多士，或一杯紅豆冰配一個新鮮的菠蘿油，兩款招牌下午茶餐，一凍一熱，香甜美味，令人食指大動。但享受美食的同時，如果過量進食冰冷、甜膩、濃味的食物及飲料或食無定時、暴飲暴食、煙酒過多等，都會影響脾胃功能，引致「濕從內生」。) `5 }7 u. t3 E7 \' p
要防止由飲食引致的內濕，就要「識飲識食」。一日三餐要定時，早午餐的量要豐富。晚餐盡量在晚上8時前進食，量要輕，營養要均衡。減少吃高糖、高鹽、油膩、濃味及刺激性食物，避免多餘水分積存在體內。
) |# }$ S/ Q0 v根據中醫的生理時鐘，早上5時至11時是大腸、胃及脾活動的時間。起床後先喝一小口溫水，之後可用2片檸檬、一湯匙的蜂蜜、一茶匙肉桂粉，加入一杯開水熱服，有洗滌腸道、溫暖脾胃、抗衰老及去疲勞的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" e$ w/ `7 j# G8 h0 v1 ?
晚上9時至凌晨3時，是三焦（有運行水道的作用）、膽及肝工作的時間。用2片浸軟的白背木耳加二顆紅棗（去核）、10克杞子、10克薏仁，用2碗水，煲半小時，在睡前一小時，連渣服，可助排毒去濕。% `, I* v: |' ?" u1 l3 J' p+ {
脾腎陽虛 面浮肢腫5.39.217.77* e& Q0 ?9 t( w: H* v, N5 w
除了濕從口入，影響脾胃外，腎臟虛弱，也可以導致水濕內停。所以脾腎陽虛時，會出現面浮肢腫、小便過少或過多的問題。要強化脾腎，可先從食療入手。平常一周兩次，用健脾補腎益氣的藥材，如北芪、黨參、茯苓、炒白術、扁豆、薏米、赤小豆、蓮子、芡實、淮山等煲湯服用。
' c% g+ g& k. s9 H6 g2 P8 j腎與膀胱有密切的關係，背部兩旁行的膀胱經是掌管人體排毒的通道，脊椎中間行的督脈則掌管陽氣。肩背的氣血保持通暢，內毒就不會久留，濕氣也可以祛除。
) K% o% D4 i7 Z i1 ?9 q' ltvb now,tvbnow,bttvb刮沙、拔罐、針灸有鼓動經脈氣血、調整陰陽平衡的作用。「拔罐療法」，古稱「角法」，又稱「吸筒法」，用途廣泛，以罐為工具，利用燃燒的酒精，將罐內空氣排除，造成負壓，再將罐吸附在肩背，令局部皮膚充血或出現瘀血，是傳統中醫常用的拔毒瀉熱、通絡祛濕的方法。情況許可的話，建議約一至兩周進行一次拔罐，把濕氣拔走。
: o+ _/ K* p3 m5 ^5 Y) {公仔箱論壇除了上述祛濕的方法之外，大家不妨試試睡前泡足，加入拍碎的薑塊約60克，在睡前一小時泡足15至20分鐘，可以促進氣血流通，祛除濕氣，改善睡眠。盡量避免睡前洗頭，以免濕氣未完全清除便睡覺，讓濕氣有機可乘，從頭皮滲入；而且一般洗頭後也應盡快瀝乾水分、吹乾頭髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ Z. v3 \ ~, I2 ]6 l' k# I
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發表於 2015-5-11 05:01 AM
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