台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e# h/ U5 p9 ]! ]) p. ^5 x7 b
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
" J: o' @+ Q& L0 a1 m7 f8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. ]( W( l2 x. s* ]# @4 ? F
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
1 ?$ B0 l$ n# D7 h' V; I公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
6 S, B- D. G4 Z7 j5 S( H# J4 G' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 ' y5 L! O G( H/ c. Q" B/ {# x7 T
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) m. b* \9 x$ d0 j) y* [
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。5.39.217.77/ x9 |( h* }0 g# y8 R" O
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
: A1 z" I1 x: }! \. B/ `食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.770 A: V/ q E/ H3 M) h
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
L% n+ ?8 N1 y$ B' I L B食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
0 b# h8 v7 S' ^* S' Q. p食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
) p# `" H( |0 ~食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5 I0 U' t+ C, U
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( o3 D- S# l: E
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb( E( z6 K& s* r" T |
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。9 M8 Z5 ^6 Z8 i* H4 g1 d
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。0 _. c* Z }2 c3 [" y6 j; G
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。% v2 _4 [1 { P/ f7 Y9 p0 s
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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