台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
# y" _5 }: b* F2 k狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
5 T; V8 [) F, x5 Y7 Y2 E7 f5.39.217.77狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb' \1 y0 n( S# y: e" \9 k$ U. {2 h
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
0 G3 y( t* J& I3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
/ u; w4 B' O. W( r公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇. l8 ?' q; r, T# g% W% o
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
4 k% L3 E4 z6 T8 Y* `4 E7 Q2 y4 Z2 l5 }" K5 h
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。( i" `7 l8 ~3 }9 u
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇& @) T9 S( a( T, `! J
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5.39.217.775 a7 @0 }+ m w
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。* V* U6 M" ?1 n+ t: J
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 % t" F' z. }: i$ C5 H% b: r
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
5 f: P$ `; y9 }% K$ K P# z5 t/ G5.39.217.77食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 {9 r T5 K7 M+ w
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
& K( J' h% ~+ n. O8 T$ k" H. r7 |tvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _* Y c$ X, Z' C
- `- A. q/ W( o5 L8 X' r5.39.217.77食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
/ l9 @- W5 K, o' I1 M- X: X* n+ G9 D# W公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
! n. R/ x1 Y; P- O. z) N8 m' }tvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb0 H# `6 o3 l2 ]0 U; V6 R5 d% O
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# X# Z0 P# _* [- {. O3 D食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
