台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
; A( e7 a6 _! q5.39.217.77狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇/ a, n' I1 P8 G; i3 }6 ^; b' o
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
; A! E% X) b D3 d8 B3 o公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
: [. q- X% ]! W. y! @% \4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 \( Q; ~6 \5 o( J9 T$ s
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇3 I1 `1 h/ P) c7 S% l; x/ P
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：: r4 x4 M) p9 Y/ f
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.77/ I3 c, S/ Q& X$ j/ b: J2 r
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。 P0 b. w3 D# d* F% p( S! _2 b
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
% X( }- G/ U: D5 n食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
$ g" @5 u4 S3 y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [. _8 D9 q; j2 Q
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
! b) k {0 c3 Z! i4 n) Ftvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
$ b3 @1 A4 E3 r) p) D0 S" k. a公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ v8 d- _& i% g! V G- q) y+ L食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。7 M$ O( N$ T% u1 x+ o% V2 \- t e
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ L3 r+ e% n1 r* J' Z, V" d1 H
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
. W7 Z0 i# i5 l* Z食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.772 {2 h' L! L. A8 a: o( C* d+ R
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
p$ x( r4 q8 m8 v7 \0 d公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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