台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
0 g6 i, `/ l( [1 M7 B, m- ^狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。( v/ C* r2 y. p0 u5 t6 R+ T% l6 u) E
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb# l, M- H3 T' T
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
" k: H: ?5 n4 {, H% l) i狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
. b0 y! a ?: y8 H2 o+ _4 ~1 X狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
7 v$ Z4 K P" F1 O% rtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
1 k! K0 K% \# } n: J+ W
7 |! W8 v- a+ W! U1 {( `$ }- S+ V公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
# x! y+ Z( O. T- F6 F; `2 _2 ~$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
e5 R- r" `5 W, @; `* xtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^; X9 Y) }( Q( u" \$ W
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
+ ?1 j, }1 }3 V食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 2 d' E$ r. \8 E; U# a. Q
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
3 Q2 @2 G0 \: g* |0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇6 w: P, C' Q- J/ T
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。% Z6 ~. j+ o+ C9 {
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ `. g! | s) l' w, B
4 x+ ^. u4 f$ ^) \# l
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
# z+ t( \! D$ U! o) |" E, F5.39.217.77食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。& w: e0 o3 g% r, Q# A! \3 g. L
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇3 h5 h4 Y6 |7 Z
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
G6 A+ {% S% W" @* j+ ~食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
