台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！, b% s& H R+ x
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
9 X0 N% Q/ a$ \4 @; o狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
7 h0 I& {6 u& h1 H- }0 Y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
3 ~3 t4 M: K8 R; o" L公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
) ]' E F$ z$ x7 \5.39.217.77狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
& x. t+ l+ [% q% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
+ R( Q: |, L- s6 `! b7 x
! M( V( e( X# m6 }* D( P食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇6 @. N }# V' C( Q5 y& Z! [
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
" `0 {9 S' W; ~. _3 i, t公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
# |* H ?( F( S6 {/ e2 w* N8 Qtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% v5 ~% A6 K$ f) K; t
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.77& U {- V* ?" B2 ?% B$ O6 P U3 J
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
: t1 L- L( f, a6 w0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
/ r0 {& x! Y, _9 W, U5.39.217.77食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
' i" l1 I. U; n _! \! w) Itvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 U5 |- V; W9 j
1 p% b- K, a. a食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
9 V" }) G2 k s5 m: @6 @5.39.217.77食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 C0 J. @ b: q
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
7 f& e2 h. B$ w; l5 V' T/ V4 `0 K& u食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
9 x* z0 h9 p3 z1 E+ }/ P- n. \食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
