台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
9 L4 {5 E8 b" V- W. G& Q公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
0 T+ i' j# L0 i; j1 ?* P4 h9 f, u公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
; p3 V" I! d/ O8 f! ^+ \) W5.39.217.77狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
9 O2 d/ B: {, g3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
a; I }/ M3 m4 r& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
5 A' Y) p& K4 w t( [2 v! r* [8 O- Dtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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9 h5 X; Y* B- K6 s; |* @tvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 j/ i& m4 b/ A3 Q
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
7 V" Q, y4 m9 C+ \' r; U% U' Wtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
z. n% K F% N5 f公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb3 q& e* o6 v# e2 ^& C5 j
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]% d$ y* h2 [* ~4 p
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
6 n1 Q# T/ h, X& ^5 M8 ]5.39.217.77食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。- B; v, x7 \) n j3 s
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。 B8 |5 T0 p0 ?& v# B
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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8 u1 s: v- m0 f5 I" {! X3 |9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
& F( A" f1 V! a4 ~, J5.39.217.77食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇( L* `+ Q. M- m; u9 R& V
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
. W/ i+ b+ b! ]! }" p3 o食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
6 X9 m2 |5 L3 e公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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