台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！0 A" t, l- C+ s" N6 `# S
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb% f. ^( ^" S1 u. J/ ^6 a6 w& C
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb; Q# P- w* E3 j( q* A
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
& H4 Q b! Q6 _8 ?5.39.217.77狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.77 h' e& E5 j: a; w5 Q
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
# a9 l( f8 Z5 W( _' `7 |0 g. r4 _8 a9 ~公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb8 B- D6 h, q; q3 j& \
tvb now,tvbnow,bttvb4 R& F' f- y+ b+ ^* \; l0 x+ y- \
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇 P9 g1 H7 P" R+ y- w; H7 g3 i
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
& Z% _7 ], O. W2 Y食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。3 @# J! v! t: {' j' f
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r* b1 U7 R6 ^, @2 \) g
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 1 g I+ S7 d$ S1 _* f0 z
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇2 _" _+ }% J5 |7 X0 @7 p7 i
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
, _/ Q- Y6 z" A& ]tvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。% m) R2 L, {0 U3 C) N, p1 F; |
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
0 O7 j, L; e* O
% d {" g% a6 i f/ h食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇9 K" F" D, A9 r- u" @$ g w. o) s! `
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
* E0 U# q t* D食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.77, @& @1 c/ M, I; M# C
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇/ R/ c+ [% w+ K( F% | Q9 Q
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
