% Y% D- k- N" z R( L5 u材料
0 `6 M( a g ]' Z4 B+ V白飯.....2碗
9 ], d- C1 b) R; a5.39.217.77三文魚(切粒).....150克
" t. Q! {1 F# X7 t2 ^: L p瑤柱.....4粒
, @5 ~* K; y5 \. k蛋白.....2隻
b: O/ \8 l$ D- n* l. K公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 S7 x/ M2 }) s8 W ?8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 U* {0 I& [! H H6 V
6 @) Q+ h& L) H' K% H' _! I. \% E( a5 @6 \3 h' V
調味料% t, S4 v" x& O" v1 _
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# R1 y: ^; P0 X6 ?3 C5 h
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) u* A- I9 z+ L: }
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程序公仔箱論壇1 m' O% o" h2 L6 t" b
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ l& k% m( J6 k
5.39.217.77: n: X( n/ Q' k( E. s" g
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
9 h2 W4 D+ t y. x7 t- N, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t& Z' t( O6 C: F3 w* t, `! L4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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