[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
/ g) j6 f' Y# b2 c' ^白飯.....2碗
# h& z# t  F- L/ I* \# g! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
  E3 u1 B- `& c/ T- A瑤柱.....4粒
) ~3 j0 Q$ C/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻! a3 u  O. o0 D% o4 p* s4 Q
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻. O) h- {8 b9 P6 H
芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.77; d9 G& d5 l; G

+ @  n+ ^  r) S: ~8 r& c) O/ r. ]( `; ^公仔箱論壇公仔箱論壇) w1 j+ G6 H7 p8 j+ _
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" V6 F4 H2 P8 t+ L
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙, X' a) B+ K6 v$ c! Y/ C9 ~4 C  L) O- d
糖.....1茶匙
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& g+ |& M8 @7 _) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
1 e% I4 ]6 P0 z1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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) i0 i6 e6 c: b9 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 s5 V8 _3 p0 r1 J

" Q: I/ o) r$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.772 W. g+ V  k: n$ o
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