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白飯.....2碗
$ E/ C5 T! ~/ Q) W% f0 A; |; Q }5.39.217.77三文魚(切粒).....150克
7 Z1 q+ P9 }6 T! Q& l0 l! |瑤柱.....4粒7 M) J5 [; T1 b, c/ M1 h8 o
蛋白.....2隻公仔箱論壇; e2 a& Z# w% u0 w/ Y- l
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
5 u, i! t) l0 @( ?% O. k芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y. v" K3 f b1 q- y
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k7 f; a1 O" ?# [* _" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料5.39.217.77" _/ Z- P2 }8 v8 _' J8 }0 B
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙5.39.217.778 I. N. g. `. P/ A# N
糖.....1茶匙
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: ?; F! ~$ u3 D. r4 X5.39.217.77程序公仔箱論壇2 w0 A1 U; p# ~7 i, B& W; i$ ]
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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& v& m# f& R3 r* l# X" e1 A* n& P2 b2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5 B0 k; B" ?& K. |: M3 [
% p' o0 R5 } ^) W, Z8 a( K; ^5.39.217.773.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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