[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb% x) P; a8 u, b
白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u, `/ M/ P& n! ^" Q0 N$ Q
三文魚(切粒).....150克
$ x% L  b  I. ]  P; R- G瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 E, B0 F* r; L, D
蛋白.....2隻
" ^! u( w) a4 I7 D0 w/ O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb  z$ e  m' l& f1 [
芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇5 @, c2 w; L. Y; K

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# F& R4 }" B+ z. Rtvb now,tvbnow,bttvb調味料
5 M+ w4 y  B( T5 a) Y) q5.39.217.77雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& _7 j+ g3 Z" Z. Y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙
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8 B" N1 d) h; C8 u% b. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v& R+ X# S4 E- D. X5.39.217.77程序公仔箱論壇( r& P: |; ^' O5 A" b3 V3 B
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 H) F8 ]' N+ a7 }  Q

/ s" {0 K  E$ I+ F) |# m- N/ J5.39.217.772.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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1 L: ^8 N/ c% [. X3 a7 f3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.77' p# ~" ]& o3 G

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