9 [# w% e0 W) b8 e7 C$ G5.39.217.77材料公仔箱論壇% D% p% @5 D* X3 w7 }
白飯.....2碗
% }: G5 M. }& |+ K4 P/ L三文魚(切粒).....150克
4 ?( |9 H4 Z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒公仔箱論壇6 f B; i9 \7 z5 v0 U4 ~' @( B/ O
蛋白.....2隻- i) T. N5 S9 p z3 K3 c+ J
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻* b# A4 _$ G# E8 g8 D2 {
芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇% Z% y7 W, J2 ]# V, t. b
0 ]( z2 d% ?8 R. B1 ntvb now,tvbnow,bttvb6 N3 ] U$ ^( ]; S9 k" u- N! O& K' ?
調味料/ d% C* |8 x: |5 Z9 \; N7 m
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' H3 u1 o+ Y( S4 H6 b# b) O! U- c
糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇. c* d# i9 P9 |! @- \4 }6 i
+ y1 U u. I! ?3 D6 \% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇. o, }: `. q7 A3 x9 i
/ m5 t5 Y+ p; Y% y& h. [. X9 z6 i- ctvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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