7 h. h p6 M6 M/ W; H E" Z- E1 m公仔箱論壇材料5.39.217.77# x# w3 ?$ L3 i$ U! d* k
白飯.....2碗
* H" Q% d4 E5 P/ ~三文魚(切粒).....150克
- d) a- |9 `0 D5 o瑤柱.....4粒
4 p8 T) E9 M) o( {7 |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻
4 x* B" M( i% A: ^: `洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb1 K9 A% v9 P9 j, R/ v1 ]9 {
芥蘭頭 (切粒).....4枝1 T; a/ [) `! |) b3 A
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4 F' s2 I* p, [3 p) \8 R( j$ ], u5.39.217.77調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 D4 h+ h0 ] x A! \: O4 C' c4 E
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
0 m6 n5 Z5 @8 E" G7 n/ \糖.....1茶匙5.39.217.77( _. i$ E7 {' V, r
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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8 [9 m. l! [4 S0 R: S* c W0 u5.39.217.772.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。8 e, M# O) {) @1 R; y6 E
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |9 P* m- L6 i4 W) E
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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