 圖片：Getty Images
3 W+ ^" p; p- B' o- Btvb now,tvbnow,bttvb保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
- A4 m' Y) E4 L$ j4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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f4 m: o0 D8 ~0 u研究：
# X$ o6 r" d7 l" ~* X4 w: }公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb& i5 m: L- O# }% j
) k: b9 R- v9 Z3 R' a4 P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發現：
9 [! p% r, P8 j! k公仔箱論壇排除其他因素後，
/ }+ ]3 E% F0 }- r( j* a1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
% W f/ D# C. ~8 H5.39.217.772. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
' c: k. f! I, h4 X3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 ]0 _4 |, P* j/ ^: q( R3 F+ e
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結論：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j$ ?' j+ h) y0 g
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。0 U) N: s5 q6 @* g8 }6 Z/ {
- h7 ?9 A% j3 w8 ntvb now,tvbnow,bttvb我的建議：tvb now,tvbnow,bttvb4 T3 Z4 L5 K" p3 c, H1 x$ B" R/ [# e) `
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
5 H6 H/ I2 u, a4 p5.39.217.772. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
' O) l% F5 u+ {" T' p! T2 {公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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