 圖片：Getty ImagesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& h8 l/ @ b" |! C% y' b0 n0 _( D
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
4 k. F9 W* |7 q2 u+ Y, ^ f公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。, C3 M3 u j3 E& C
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研究：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" R/ i7 d& W! s% _) e" d( y) o
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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$ h- y! o! j1 _6 d0 T發現：
# F7 K8 J9 B9 Y; W; d3 u排除其他因素後，5.39.217.770 Q: N; q: N" |$ Y) r6 h; a, Q% I9 b
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
% w9 z4 D4 k1 C' J5 o; _+ \2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
1 u( U6 B$ _ u- U, t6 R3 \5.39.217.773. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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0 N4 o9 [ r+ u5 x結論：
S6 C8 G( t' ]5 [8 G7 dtvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' M b% w/ l* M4 v6 y: Y
公仔箱論壇" a. q7 H" B2 V
我的建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {& L/ C, b, f5 `/ x
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
' {) c, S1 j8 c: T2 ]( \8 L/ K5.39.217.772. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
* r3 E4 `2 q" |% L1 z5 ftvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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