 圖片：Getty Images公仔箱論壇+ N( T6 j" h! [. _8 O
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
f+ B/ J2 o- d$ r0 d公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
- g W8 o O* q' V7 V) V公仔箱論壇
+ {6 n) `0 X! i6 V公仔箱論壇研究：
$ O% _5 g9 A2 `. y' R0 p5.39.217.77分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。公仔箱論壇( A: ?6 P% F0 b; H
7 V1 f' \! ?1 R: [! N發現：
9 I7 o9 [) Y2 p8 p* B& p排除其他因素後，5.39.217.777 m. S# |" c; F
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。5.39.217.775 ?7 D3 e9 J7 B8 h
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。tvb now,tvbnow,bttvb, f/ G' k# w# A4 D, @% b; [8 D
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
: e' _2 ]/ i, T9 V: Q4 E* \ Z
6 N* R x0 T& y) n" |" r公仔箱論壇結論：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U" a. _4 }: p9 p+ \6 R
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
) v9 ~- h! r3 A8 j5.39.217.77
" L$ f1 p [' v# t, _- `. @9 p9 X! ftvb now,tvbnow,bttvb我的建議：
0 p2 u& q$ v1 l6 k" y0 K6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
8 l p. L1 P8 A7 h! S, Q2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。( p4 {% ^8 R. a% m& i4 O
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
