 圖片：Getty Images
# T, T6 J/ e1 ]* E% a+ i保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
: ?6 |6 f' n: A H公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ M7 w' s9 p: D
& }" L, Z/ }5 L6 p5 p研究：
4 u+ ~8 s5 k5 R( g4 @1 n/ K; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。5.39.217.771 v: i7 _. n2 i J
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發現：
1 ]3 C( _# L2 G$ x* V. q% vtvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，
6 n2 V: F' R0 Q% U; _8 r1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
: T4 a. M9 L; `, f' v0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。5.39.217.77( j6 @! H8 R! Q, X( s5 R2 p
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P5 y& R. H! Q7 e) v
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結論：
6 \" p) Z: V8 ^' R0 P$ b5.39.217.77排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
* H1 k `3 p: v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% O! I0 T" f/ `5 N6 V
我的建議：
5 x& }' \2 A" H) z( p2 f2 Q8 G/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。$ o$ z1 M3 |4 F/ w$ _: p
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
$ [( M* h- [- n% {$ r5.39.217.773. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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