 圖片：Getty Images
; W" V5 t5 J+ ~; Y) ?. m/ f5.39.217.77保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb& `8 i- m" c$ I2 `
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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* \1 r1 c- P1 o( ~# \1 f公仔箱論壇研究：& ]$ [% o/ c N8 n( L+ ?
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。公仔箱論壇" G/ L- h0 [* @: b+ J, b. h8 _
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發現：tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 [$ E5 N2 ^; ^; Z* t% A* d
排除其他因素後，8 O8 p7 F+ _( D$ e$ A
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
' E: P+ A" O6 j* G2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
/ t P- N) B7 ]3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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9 m6 [; @. [. Y E i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論：公仔箱論壇4 W1 x& I0 X- ^1 ` R( r
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：公仔箱論壇* N, {6 e3 I, {4 \$ D+ U' ~3 _1 Q
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
: W; k& p4 [+ _% ^- e# T2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
9 h8 a0 g' `& S( P* y5 r8 {tvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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