 圖片：Getty Images
/ V7 |) q" o6 D( r- [0 U) R保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
7 d% N* M( I( q, ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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9 ^$ z$ I; r* @# J- y3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：! g9 k& f( [: h I' @
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：
( J8 r3 H% f& E7 R! x9 c* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素後，
, `# v0 ~/ W1 s @5 l& Q y公仔箱論壇1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
, W( N& @+ \/ ]& K9 |0 _$ x2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。公仔箱論壇/ g$ m, T9 f$ _* O7 `# Y, a7 `
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。5.39.217.771 v- L: b% V% V, g9 S
8 g. J/ q/ C7 y5 q) @6 R; q otvb now,tvbnow,bttvb結論：
! M, l9 Q8 B9 n4 `( g K公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。5.39.217.77, t9 R& I1 C& a. v' W/ |
1 E* B% ] ]1 J( V" S我的建議：
& T K" F, ]5 `9 u0 C+ u6 ~( N4 r* ^5.39.217.771. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
4 `4 o/ L7 O6 c0 v# \5 m4 B9 _公仔箱論壇2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。公仔箱論壇# F- w' @% t& r/ [- I# p+ p% ?8 a
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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