材料：
2 V8 X( F& ~9 l+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)
+ S; Q& q7 n2 X! t$ Xtvb now,tvbnow,bttvb有機珍珠菇1/4包
* N7 H7 h- x# n( A) |5.39.217.77有機紅椒半個5.39.217.77$ i; C8 w6 `4 j5 D4 `
有機細蘋果1個5.39.217.77. E6 m t/ N- P% Z: Z
有機細青瓜1個5.39.217.77- T d& x* h& T- D
有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb1 N" ]5 s" z& Q. Z4 }7 r
飯半碗
/ c6 C5 l4 H- l& n& S# Z' k, wtvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.77" {' P2 ^ A% T
! G8 a' O/ i( M) p2 \5.39.217.77調味：
+ y% J* E, z9 o# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙5.39.217.774 q( C+ q' ~& k) x. F4 x+ c9 |% ~# u# d
蒜蓉1湯匙
2 t2 y7 O' K2 v7 s1 T- @& @0 W1 Itvb now,tvbnow,bttvb豉油少許
* k! p$ U9 g+ X. s9 |tvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加) 5.39.217.77# ?0 R- ?) n0 L
r: `3 m, w# J! O8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. f- X2 M' f' c# k/ D1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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# C! B/ b8 G1 `) {; |9 s5.39.217.772.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb! [7 Q' p' J0 R) a* J) T$ O3 v
( Y; A/ O: N9 }/ m5 A+ h$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇- z, \7 i& O6 e
0 U6 X) z! S( P1 E7 ?4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。5.39.217.77 v1 I# v6 z% U7 S, K3 `" z
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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