材料：
" v0 y8 j+ f6 N& p$ ]7 Btvb now,tvbnow,bttvb急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb' l' ? c$ |. y/ k. A" Q9 J" E# ~
有機珍珠菇1/4包
: Z+ ^& D9 I' g" U9 c LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) v3 G* [8 \8 {
有機細蘋果1個tvb now,tvbnow,bttvb e7 J9 e) n, Q z6 G
有機細青瓜1個
* ~0 g- E7 D( r% r5.39.217.77有機羅馬生菜1/4個
# O% O4 j, @" G7 _9 N公仔箱論壇飯半碗
0 p1 ]5 }" h; L5 I- E: u3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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2 h* Q- a( D$ }調味：
4 K# R# \5 g- K) \) f公仔箱論壇蔴油2茶匙
; ?5 p6 l) _, U8 N: x, L! X蒜蓉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! R. p9 d. [7 S" n
豉油少許tvb now,tvbnow,bttvb! _- Z2 ^$ R2 o5 B
沙律汁適量(可不加)
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做法：) |+ ^7 O- A! e J, r
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。5.39.217.778 Y) X+ j! k$ f
1 J8 u; o0 K9 K- F2 s公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 R" u; U6 F" F3 a( J o
# }& y) ^2 Y' ^' G* q' l3 \5.39.217.774.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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