材料：
. A4 m) c& ]' i. o+ g( s: R公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)
' O9 f3 s; f2 k6 B; O. {有機珍珠菇1/4包
/ y% i( s$ Y2 P5.39.217.77有機紅椒半個
7 |, o1 O$ c3 {tvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個
& N8 d: J* _1 g1 S- v) t公仔箱論壇有機細青瓜1個
; G, C5 w! [/ F5 }- \0 @. j5 T公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個
- [) t: `1 M/ i- z0 p5 K5.39.217.77飯半碗; c* w% w0 H. ^
黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' I ~5 C1 [: z
. L5 O% i2 |- L, ttvb now,tvbnow,bttvb調味：
, P& U* p# c* M" S o0 G5.39.217.77蔴油2茶匙' Y6 D; m1 G1 O& k3 W) W$ h2 W
蒜蓉1湯匙" d2 b7 @; G# R" i1 `) C1 ]
豉油少許
1 C. u t' t+ u5 s# ^8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加)
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. w7 J3 ~/ O( e5 E公仔箱論壇做法：5 `( v& v ]3 l' q- p
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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4 v! Y: F( |/ h6 |tvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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9 w8 @0 z& e7 {1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- _* Y: w/ d' \. w
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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