材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o0 H( U6 {$ ?9 q& H; ]; P& ^
急凍大海參1條(約20克)5.39.217.77" M1 Z& i! y" M. A6 Y) v H5 x* ]! I
有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇" x5 ~% I3 F0 |3 X
有機紅椒半個
" @( d3 E# l2 T6 I& a/ [% @3 G4 f有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! n$ E/ u& f; y5 t
有機細青瓜1個 J3 d' n- n% m0 M" ?
有機羅馬生菜1/4個公仔箱論壇0 ]* u8 q- V# Z
飯半碗5.39.217.77$ Z! V8 s* X' k- Z
黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E: E8 Q/ K% p# s: W& Z5 [
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調味：
$ M, _: S5 c/ x5 R) q/ M* n3 rtvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S4 E- Z# g# v
蒜蓉1湯匙
8 `3 y) I9 a# p; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許" f) U/ q$ u: T( N
沙律汁適量(可不加)
" |7 ]# r. `* b: c# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 A6 u: I3 v% L
做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ B+ F* l' s6 F- L* m7 T
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。公仔箱論壇1 k0 t1 S/ E5 g5 L
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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) f+ z/ Y) ^+ |- [tvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
: n( F; p' N" [& `+ C4 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* Z7 e. u* V. ?# P0 D! d, U
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。公仔箱論壇/ n, o3 a+ [9 r$ n$ ]3 B- _- }# O
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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