[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
* J, n: b, Y4 H) x5.39.217.77                                       
( f7 L' ]! N0 _% C: R  btvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
. T8 ~6 j, `7 P# ~) N( }! z7 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# z' N: p: X- e8 y: n& g
「我今天遇到那個人了。」7 K; ?% O+ R# u2 w! k+ h' |
「誰啊？」
* }/ D3 u. J3 h1 |6 Y' M/ Y. u4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你知道的，就是那個人啊！」5.39.217.773 ~) L" p% I& f" @
「我怎麼知道是誰？」
* Z% G; b, [  b. ~/ ftvb now,tvbnow,bttvb
0 g1 i# a: H, N* v2 R5.39.217.77叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？8 ^& s- C7 Z7 b1 A7 |, m; ?, g
公仔箱論壇* y% G6 s6 {$ T0 s# o
  1.訊息太多，大腦難負荷% b0 M2 F3 t- \6 f
4 W5 h* [8 |1 N7 d; [- J
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。公仔箱論壇0 A/ `( s# `; p% g2 ?9 ~: W
5.39.217.77, R) J; L! P, s4 z6 M
  2.壓力是記憶力的大敵
$ ^% v  N9 e5 u4 c# u- u0 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 m& n" k4 @' f" w5 D+ Q3 q# V+ [
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 C0 J' t5 t( g+ H

, @2 Q; _2 q8 o7 W" H7 _她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。3 i$ ?, q" W  m" u7 v  K2 v1 W
& A, @: }3 @) ~/ @  k% e4 C
  3.分心、多工，記憶拉警報
# g3 r! L! F/ m# g4 n5.39.217.77
, q8 I0 R; U' y1 K, o額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
4 n2 i% A( d, T5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  \0 S# y' a0 y3 t& g台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:  W* g  I; c! H- T, P8 x
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇9 Y" @" \% _+ ]# c8 ?( e4 w

5 D8 J0 R9 Y" t& M; S7 ?# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b3 k0 J/ T6 k; @: g% X) C
tvb now,tvbnow,bttvb3 G  k4 ]! s3 `( U* ]
4.睡不好，記不牢
1 [9 z! E$ K4 \0 T/ T& m' G) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R# e* i2 x+ q0 v$ @; n! O: k公仔箱論壇睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
% N$ `: {: I- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E( m) S  ^5 w% l* Y6 X公仔箱論壇梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
+ b. K) Z0 A9 D  I
- R  k& p6 U/ b5.39.217.77此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
6 Q: h8 w) F, [4 L- s- ktvb now,tvbnow,bttvb
9 F% w6 j, _* J  f9 ~5.39.217.775.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb' g8 t1 ]1 w  X2 k! x0 y7 H* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 N) P3 O8 y" K1 Q( X! a
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
6 m: F. y+ x- o+ x- N0 g& B公仔箱論壇
. F& L+ x1 f2 r2 y+ Y1 `9 |tvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
4 p) n7 ^: Q( C9 W7 x3 D4 @3 Ctvb now,tvbnow,bttvb. H0 f7 h4 F7 t  o- `, e
6.更年期
% ]' O2 I4 q+ }公仔箱論壇! U. r, O) ^5 d1 ~
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。tvb now,tvbnow,bttvb% X& c+ l1 t; S: _' ^+ k4 R; U& l
tvb now,tvbnow,bttvb- }. l1 C0 _5 ~4 b0 j
7.藥物副作用8 }, p6 c2 c* O7 w: ?/ E8 x

% y: }9 a' i; f王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
  q5 p8 C! C2 Q& H9 D1 C7 \公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
3 g, W4 X/ T+ a7 u0 Q; _( V: \
- p. f+ N- i# P: ?tvb now,tvbnow,bttvb●抗憂鬱劑5.39.217.771 z+ N9 @7 F! W9 t

5 ^8 b7 j3 u  e# S+ y& P0 K1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
+ k( \& N) ]0 I. M8 A( }1 R0 f" O公仔箱論壇
# M% z% n4 Q# E! q# E●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
6 c) u% X- F; B6 h
; J4 U9 I& B. L. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
2 \9 R4 v& m) ?1 x$ j; C+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `% q. U5 d8 \" `5 w5.39.217.77如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。