公仔箱論壇# q5 C( t' t* ^) Q+ A/ k. R1 v
材料: ! ?' J/ f% K) {, V$ s
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
, W. y& [" |; V3 K2 @: a5 u公仔箱論壇
k: l8 {. B/ ]2 U5.39.217.77
: c# m) v. T. J" O* O z公仔箱論壇調味: tvb now,tvbnow,bttvb4 }% {. Z9 k" C1 K" c( i. R, T% r J) L6 R
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許' l2 b Z8 k3 @4 K/ `
0 `$ k0 P0 j: B+ Xtvb now,tvbnow,bttvb) C( Y, b& j6 f7 k
做法:
; S: S: c$ a: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇3 I0 k- r( |) P5 k! t/ L$ a# o
0 V1 v$ o% h3 }" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。' P" A6 p' U8 {- {
# a v, _: v. p9 b
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
2 B, \' u0 z1 v$ \公仔箱論壇5.39.217.776 H9 J; p P, `4 `% d
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇! `! y+ S5 S, N: G. ^5 L. r/ T
tvb now,tvbnow,bttvb' R0 s z3 h* h) i& G: m4 s
|
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 