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材料:
8 O0 {7 r# l; w! O冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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" ^& }" G& \- f9 r+ t& W( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ p6 ?+ c% ^
調味:
' D& \! o0 k1 C1 S6 N7 d7 V# Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許 {5 y2 y7 A6 k2 y
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# r0 ^0 R1 J+ @/ q做法:
/ |0 s; s2 M/ W$ q/ K8 `3 R& `. `公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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# H: k8 h% c/ J2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb: ~( `; I. }# k$ X" v9 r! O
8 x' a. x1 b1 b7 @6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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* T' O0 F2 |7 }) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb" V8 a$ z/ u; j# E
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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