[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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: ~7 o, V  V1 [, D8 m  X2 \$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     5.39.217.779 G+ H; m; P: z6 O+ b9 W) X
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇: D& X( o; {7 ?1 g, I6 I1 B
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- r7 c+ O% n9 x: ~# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:     
' X$ c- u2 L4 u2 q% N! Q2 S( U5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:     
6 I. W5 \  X1 G! p公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。% a+ j3 O) x0 v" _* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 G- n1 E; O1 X. D
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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  C4 r0 B/ f% P' o$ \7 _  _( k公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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2 a5 ^4 k  w2 j' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。! |3 N  L. _* q: ]9 p# e1 ~1 }
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