1 @ |" I1 p7 }( K+ G0 `9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ ]* w$ G5 g
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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: i* t Y4 w7 c5.39.217.77調味: 5.39.217.77& o j# Y/ ^+ X. ^
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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$ X% c9 I# b- s做法:
6 {( v$ O& x/ ?2 k# U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇- s0 D* n( P/ L, @
+ I6 g+ d9 P' @) {$ N: c S2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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M* Z2 A. J3 Q1 b) n( W- d: u4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇9 |( q5 f1 O/ j0 R% e0 r
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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