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材料: % ]; O% ~" C& i( P7 y# X
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯; E, I7 h# \% {$ E6 c
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% u, ~: D! p! F) l/ B5 W$ r" O; @5.39.217.77調味: ) T: H$ N4 Q0 `" }' i8 o
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇6 @3 L% ~. M" F p1 A1 d, J
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- P7 d7 T; V9 @1 V: r
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。+ e& @# S0 O6 K' A$ _1 f9 P
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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4 `4 n6 J7 j2 P. Y3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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+ l: j% j" u {9 G, s$ Y公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
# n4 P4 c2 n h! ~1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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