7 U! g( t3 E6 a# f4 a5 e3 X材料: 公仔箱論壇% j$ }, l- A6 D# \
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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0 Y$ {! M' c2 C$ D4 l5 U調味: / M6 P( N* H/ A' R9 y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許1 P/ d/ p4 y& o2 K' l4 p
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9 A* _( S' |+ ]& { Etvb now,tvbnow,bttvb做法: " e. |$ o5 C' q
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。8 i5 K% O+ Q% q9 l) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t' H9 D+ x1 Y- I9 D7 E; x4 W
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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$ |. y/ F1 K+ l4 B. P3 n h& U8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。5.39.217.775 a3 p# d5 ]5 S. i; a2 k
8 t) [8 l* a( g: d- X# I' f7 u" s' v公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 e l' q3 V& S, i9 T
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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