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材料: 5.39.217.777 Y* F& H8 B+ _- ^# w( ]9 f
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: $ Y% D* ?1 y/ z: H/ ?6 G
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許2 L" C; X' `1 s$ m4 v% L# U
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+ |, b# ~: \7 ^3 D N公仔箱論壇做法:
' o* N0 h/ t2 ^ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇; c1 B, O9 F! v. D9 V7 F8 H
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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5 ?8 m6 x9 N( _+ M3 A% O4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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