. [: w- k% i G6 ?材料:
6 t5 J% D% I4 s% W6 j. b Z公仔箱論壇排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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調味醃料（排骨）：
! A& L8 B# g" M: v5.39.217.77魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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做法:
! J5 a" C1 _' w1 {- x' Z公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
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) F6 P0 O3 c8 u. A \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。tvb now,tvbnow,bttvb- l8 W, G; Q' D" a K3 H# g
8 b3 U! g+ x* p2 R# u9 C/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇. A: B: ^5 d4 [/ u
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。4 d9 h9 u) f9 t; w. g$ }8 f) ^/ }
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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