tvb now,tvbnow,bttvb, }2 e9 _) k+ O3 m3 ]- J
材料:
5 c" Z% j+ k* T0 m. z* E% i; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙& `1 q# Q0 m/ t- \! O
公仔箱論壇: e/ z8 M+ `# f* p" p
5 z6 I6 \. `: e" ?tvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（排骨）：
6 O: j/ ~5 i3 K3 o( ~5 p1 T+ o魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
! _" q, Q1 r0 y' m) l, M, W9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 n, _9 P; [7 v0 d C4 G
5 P a' t% b3 u: Ktvb now,tvbnow,bttvb做法:
3 E' X$ J. S. ?0 ^& ~ ]. _7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。5.39.217.77; H* ?. t5 s4 N: p/ q3 t( B' O' C0 W
公仔箱論壇8 A; p8 z% l: w" `. d& W% H
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
0 V1 S7 A; B0 O- P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" q s' F& {' s& W5 ~6 N
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。5.39.217.77, {! g+ \' Y0 a& r+ T, G; R6 B
5.39.217.776 N3 g# T9 l. _8 T) ~& I) N% y
4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。公仔箱論壇 n" j& ]4 p; U2 A; `0 l
" m/ i0 M, X/ P3 u/ h* T" G
5.39.217.77/ s" V% K$ ]* B: o: l& J
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 