5.39.217.774 y" q. T( \6 u) s. \9 J& I" S' y0 E
材料:
8 K) B, I& [1 K公仔箱論壇排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
) l8 r' |5 f1 V2 L. j% ]) ?" [
3 W" B6 D* l* q5.39.217.77$ X, o$ E! P1 c" u1 @& W0 j
調味醃料（排骨）：
* Y U- m( f* k8 n3 V& A公仔箱論壇魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
$ a3 [2 p. W6 J, c) W6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
) l B$ O4 w' l/ k; b3 A5.39.217.77, t# m" w/ J3 D3 p; Y' u N7 x
做法:
0 Y) U. m& z2 a, L* F. V. I1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
% x$ R3 H9 ^: K+ J( \+ m! W9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y! C4 U& U% [) j" D0 O7 s
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
9 @: J9 C1 {; _# B$ t% W5.39.217.77
5 Y7 z% ^1 h2 f& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
/ b" R1 e! }+ [% |
4 L# `9 c H9 f6 @' q/ ]% G+ e, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
/ B7 `- Y# Y7 d3 M& m) n% E
X* p( N `4 g1 I% m7 B/ \5 Y/ \公仔箱論壇; ?* a# I8 x2 {0 A* A
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 