& F. j4 w. }8 s: E- d) D5.39.217.77材料:
9 o8 U! k4 A. @3 K, W公仔箱論壇排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
+ z8 O7 v0 ?# Z G, A4 N6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q, p, }1 s" O3 K% b7 k$ ?
2 y5 Q0 e- a; [ T公仔箱論壇調味醃料（排骨）： 5.39.217.777 F# Q+ _# q. `! q1 p: A- V1 \7 n
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許5.39.217.773 P" Y5 q- ?; h# c
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2 A& d4 o! Q3 N' q" l6 U5.39.217.77做法:
G K3 u! O5 O6 m$ n( a" M) Gtvb now,tvbnow,bttvb1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。公仔箱論壇2 A' F" K' K8 W, A$ d
* |# x- k" B: W" F+ a( @$ Y; j2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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/ a P$ ?# e) Y5.39.217.774.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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