$ d2 w' A6 J! Y& U材料:
4 t" Q: r' J: v* Etvb now,tvbnow,bttvb排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙1 Z9 M' b6 I4 T; k5 x7 Q
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* u1 h! f4 H2 m. T# B' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）：
6 {" s" k" K! m4 T5 j5.39.217.77魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許5.39.217.778 p, M; z) A: y4 z) a( e
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U1 Y+ g: {! t5 d6 w( l
做法:
7 W, U4 {, [9 M8 k6 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。5.39.217.772 Q) r4 ]" R: q* l
; v% J) J8 }5 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。) D2 G* f4 z& K! ~: l1 ]
) z6 C4 u2 g3 d- V' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) T3 j, D. _1 I) v/ u! x
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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