5.39.217.77: L) T3 b$ R5 I2 E/ X/ @
材料: 公仔箱論壇6 B4 o% A, |% L% o* ]
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
; I o# i5 h5 l& k/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n, y/ |, E0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
" `9 |2 o! G8 X4 utvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（排骨）： 5.39.217.77! o+ G0 z' P) \2 S* g w
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
% j7 I* L0 e5 S; q公仔箱論壇* J l) q1 c9 [
9 k. J, V- q1 P( W& e3 Q
做法:
+ D$ V* ^) P3 b) Z5.39.217.771.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
4 }. @* G5 V' @公仔箱論壇
! n7 ^! d* n8 L, v/ d2 u0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ m" E2 j( I) y( \$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T8 q- ~+ u2 `( x# Q: b1 ~. i
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvb now,tvbnow,bttvb& J2 n o& f. r
4 s; m0 ~8 {. {! w, [: Z' ?4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。. v" m# A/ I! b
3 v6 z% e2 T! z; e/ M; t0 G! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% F& R' D, f! i
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 