你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。5.39.217.775 B2 R2 F( a! c% p/ J3 B2 v
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◎ 晚上不能吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb! B5 Q2 E4 F9 P) `& l
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。公仔箱論壇9 K6 M. _+ A. N# o
- a8 W" {: Z" P) F; w9 @0 W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。公仔箱論壇6 S- z( o, w6 Y* o9 O+ c& ~' m
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◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
6 u. M4 { R9 l' Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 b+ C5 s5 w* `) _& p
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。5.39.217.773 \( l: N ?5 f! m
) x; |. c/ x% v! e7 [( T0 _反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) q( F$ l& c; A1 a, N; b% n
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
1 \" S6 w+ |, [# ^5.39.217.77
$ Y) D# }, r- R" U4 J8 f4 J錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。公仔箱論壇3 J" M% d0 x" Z+ [/ h1 A/ i5 M
% M) n8 _2 @; [2 q5.39.217.77「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。' i7 g# h6 P2 R E! {( x; Q% c# A
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市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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