你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
* O; ]% j% a3 a6 U1 ~' v/ ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( k% z: G+ h: G* |* H# m
◎ 晚上不能吃B群？. d6 h. j# R$ h+ H! X& N5 Q
& s6 R, u% p( }$ j$ f
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }$ s/ w, |/ X6 x$ ]3 W
5.39.217.778 K+ ? f7 t/ a
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* p4 I4 D% H% U
公仔箱論壇# C4 w% s0 H1 C
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
( d7 z k9 F$ X& V0 i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 H7 _+ o! h5 P% d: v
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
" Y L: ?2 E+ `+ i" Z, A8 W公仔箱論壇: }, ~( Z ^5 k( H8 @! x
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
' Q! D) F( X$ L$ J. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k. Y' Z3 `$ a& |; E) Q1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
( ]# W4 k' o% P
1 U# E! i' T* s# h" o錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。5.39.217.772 F1 d( p V3 g m" W* p
& u+ g" q+ l7 N) v. p/ X「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
7 T1 f7 f% t, K' y- q2 C1 s2 @8 N2 a; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n, ?- o( V2 gtvb now,tvbnow,bttvb市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
